¿Puedo hacer abdominales después de una cesárea? ¿Cuánto tiempo después de una cesárea puedo quedarme quieta?
¿Puedo hacer abdominales después de una cesárea? Después de una cesárea, las mujeres necesitan descansar aproximadamente medio año antes de hacer abdominales. Es muy eficaz que las mujeres hagan abdominales después del parto para reducir la grasa abdominal. Sin embargo, para las mujeres que han tenido una cesárea, es imposible realizar este ejercicio en un corto período de tiempo después del parto, de lo contrario. Afecta fácilmente la recuperación de la herida.
Las mujeres que quieran someterse a una cesárea y hacer abdominales deben acudir primero al hospital para ser examinadas. No deben realizar este ejercicio hasta que la lesión haya sanado por completo. Además, deben hacer menos abdominales al principio y luego aumentar lentamente el número de abdominales después de que el cuerpo se adapte gradualmente para evitar efectos adversos en el cuerpo.
El ejercicio de la mujer tras una cesárea debe organizarse en función de su recuperación física. En los primeros tres meses después del parto, deben centrarse principalmente en ejercicios lentos y de baja intensidad, como caminar, que es muy adecuado para las mujeres después del parto y también puede contribuir a la pérdida de peso. Pero se requiere perseverancia a largo plazo para lograr buenos resultados.
¿Cuánto tiempo puedo permanecer sentada para una cesárea? Generalmente no se recomienda que las mujeres embarazadas permanezcan sentadas durante largos períodos de tiempo durante el parto, pero pueden hacerlo durante largos períodos de tiempo después del parto.
Generalmente, las madres se levantarán de la cama 24 horas después de la cesárea, lo que ayudará a descargar los loquios, promoverá la recuperación uterina y ayudará a prevenir la adherencia intestinal y la adherencia de las heridas. Tenga cuidado de no moverse demasiado al levantarse de la cama, especialmente al levantarse y levantarse de la cama, para reducir la sensación de dolor que implica la herida. No levantarse de la cama por mucho tiempo, solo unos minutos es lo adecuado. El tiempo de actividad se puede aumentar gradualmente según la condición física. Si no hay anomalías obvias en la herida después de varias actividades apropiadas, puede intentar sentarse para alimentar al niño, pero es mejor controlar el tiempo sentado dentro de media hora. Levantarse y hacer ejercicio después de estar sentada un rato o descansar boca arriba es útil para prevenir los coágulos de sangre y el estreñimiento posparto.
Así podrás sentarte dos o tres días después de una cesárea. Si la herida no sana rápidamente, puedes intentar sentarte de tres a cinco días después del parto. Mientras no haya un dolor evidente en la herida, no hay necesidad de preocuparse. Preste especial atención a la herida para evitar infección e inflamación, de lo contrario afectará la recuperación de la herida. La dieta postoperatoria debe ser variada. Es mejor comer la mayor cantidad posible de alimentos nutritivos y no irritantes, y es mejor beber más sopa y más agua.