¿Puedo perder peso comiendo pasta por la mañana?
El método de pérdida de peso de Lin Weiwei es la forma más segura y rápida de perder peso y no requiere ejercicio.
La forma más sencilla, segura y sin ejercicio de perder peso que he experimentado personalmente:
Primera semana:
Desayuno: asegúrese de comer bien, así Sólo entonces podré conservar esta comida hasta el mediodía.
Normalmente como un huevo, un trozo de sushi y una taza de leche de soja por la mañana. De todos modos, sólo quiero estar lleno.
Sobre las 10:00, tome una taza de café mixto (esto es sólo mi hábito personal, no forma parte de mi dieta).
Almuerzo: Sólo beber sopa, comer verduras (incluida carne) y comer sólo la mitad del arroz habitual.
Tarde: Si tienes mucha hambre, puedes comer dos o tres galletas saladas y beber un poco de agua hervida o té.
Cena: Igual que el mediodía.
Merienda nocturna: Después de las 21:00 horas, si a las 22:00 horas tienes mucha hambre, come algo de fruta.
A partir de la segunda semana:
Desayuno: Asegúrate de comer bien para que aguantes hasta el mediodía.
Sobre las 10:00, tome una taza de café mixto (esto es sólo mi hábito personal, no forma parte de mi dieta).
Almuerzo: Solo bebe sopa (puedes tomar cualquier sopa, pero debes controlar el guiso, solo bebe dos tazones, porque la sopa te llena, pero también te da hambre y puede engañar a tu estómago y boca), comer verduras (comer menos carne, pero nada, porque el cuerpo necesita carne y verduras, por lo que la nutrición debe ser equilibrada, de lo contrario el cuerpo no podrá soportarlo y todo el proceso de adelgazamiento será como esto.
Tarde: si realmente tienes hambre, puedes comer dos o tres galletas saladas y beber un poco de agua hervida o té. No sé nada en este momento.
Solo tomo sopa de repollo. Generalmente, para hacer sopa de albóndigas se usa repollo chino, con 5-6 hojas y solo 2-3 albóndigas. No importa si estoy lleno, pero también se pueden agregar otras verduras. , pero debe ser ligero.
Merienda nocturna: Después de las 9 de la noche, si tienes mucha hambre a las 10 de la noche, come un poco de fruta. De esta forma verás el efecto de perder un 4-4%. Peso en el primer mes, 4 libras perdidas en el segundo mes. Si tienes mucha hambre entre la tarde y la cena, come algunas galletas de soda y bebe un poco de agua o té. Tendrás hambre los primeros días. Te acostumbrarás y comerás menos. No tomes snacks ni bebidas al azar. En definitiva, debes tener perseverancia y controlar tu dieta. No necesitas hacer ningún ejercicio para perder al menos 10. libras.
Mi propia experiencia personal. Acabo de dar a luz a un bebé que pesa 124 libras. Han pasado 4 meses y todavía estoy trabajando duro.