¿Cuáles son algunos refrigerios saludables para comer en la oficina?

Cualquiera que trabaje a menudo en una oficina sabe que a veces las horas extras inesperadas le dan hambre, pero no puede comer a la hora de comer. Después de un día de trabajo estresante y aburrido, realmente quieres relajarte. En estos momentos, necesitas algunos snacks para regularte. Siempre hay un momento en el que me siento frente a una computadora. Para aquellos que aman la belleza, comer demasiado puede provocar fácilmente grasa abdominal, así que asegúrese de cuidar su boca. Luego me siento lleno a las siete de la tarde y ya tengo hambre antes de salir del trabajo. En este momento, necesitas un paquete de snacks para reponer energías. El editor le echará un vistazo hoy. ¿Qué snacks puedes comer en la oficina para mantenerte en forma?

1. Dátiles rojos

En cuanto al sabor, los dátiles rojos son buenos, dulces pero no grasosos. La medicina tradicional china cree que la azufaifa puede reponer el qi y la sangre, fortalecer el bazo y el estómago y aumentar la resistencia. Los dátiles rojos son ricos en nutrientes como proteínas, calcio, hierro, ácidos orgánicos, vitamina A, vitamina C y trazas de calcio. En particular, el contenido de vitamina C es muy rico y los nutricionistas la llaman "píldora viva de vitamina C". Sin vitamina C en la dieta, las personas se sentirán cansadas e incluso sufrirán escorbuto. Además, el calcio y el hierro ricos en dátiles rojos juegan un papel importante en la prevención y tratamiento de la anemia posparto causada por la osteoporosis. Las personas de mediana edad y de edad avanzada suelen sufrir osteoporosis durante la menopausia, y los adolescentes y las mujeres en el pico de crecimiento y desarrollo son propensos a la anemia. La azufaifa tendrá un efecto terapéutico ideal en ellos y su efecto no suele ser igualado por la medicina.

2. Semillas de melón

Comer algunas semillas de melón durante la hora del té puede relajar tus nervios tensos hasta cierto punto y permitirte salir temporalmente del trabajo deprimente. Las semillas de melón también contienen una gran cantidad de vitamina E. Las amigas saben que la vitamina E puede reducir eficazmente las arrugas, mantener una apariencia juvenil, proteger la piel de los rayos ultravioleta y la contaminación y reducir las cicatrices y la pigmentación. Es un buen producto antienvejecimiento, anticancerígeno y preventivo de enfermedades orgánicas degenerativas. Aunque las semillas de melón son buenas, no conviene comer demasiadas. Cuando peles las semillas de melón, intenta pelarlas a mano o utiliza un desgranador para evitar morder las semillas de melón con los dientes y dañar el esmalte dental. Al pelar la cáscara de la fruta con la boca, es fácil erosionar la lengua y la boca. Al escupir, también se quitará una gran cantidad de fluidos corporales, lo que embotará la sensación del gusto. Se recomienda a los pacientes con hepatitis que no coman semillas de girasol, ya que pueden dañar el hígado y provocar cirrosis.

3. Cacahuetes

Los cacahuetes son muy fragantes y crujientes, y generalmente son el mejor acompañamiento para los aperitivos. Perfecto para satisfacer los antojos cotidianos. La vitamina B2, rica en maní, es una de las vitaminas que faltan en la dieta diaria de los residentes chinos. Por lo tanto, comer deliberadamente más maní no solo puede complementar la falta de vitamina B2 en la dieta diaria, sino que también puede ayudar a prevenir y tratar diversas enfermedades como labio hendido, ojos rojos y con picazón, dermatitis seborreica, etc. Además, el maní también contiene vitamina E y una cierta cantidad de zinc, que pueden mejorar la memoria, resistir el envejecimiento, retrasar el deterioro de la función cerebral e hidratar la piel. La vitamina C contenida en el maní puede reducir el colesterol y ayudar a prevenir y tratar la arteriosclerosis, la hipertensión y las enfermedades coronarias.

4. Nueces

Es bien sabido que las nueces pueden nutrir el cerebro, por lo que comer más nueces puede mejorar hasta cierto punto la memoria. Junto con las almendras, los anacardos y las avellanas, se les conoce como los mundialmente famosos "cuatro frutos secos principales". No sólo tiene un sabor delicioso, sino que también tiene un alto valor nutricional. Se la conoce como "fruta de larga vida" y "fruta de la longevidad". Las nueces contienen zinc, manganeso, cromo y otros oligoelementos indispensables para el cuerpo humano. El contenido de zinc y manganeso continúa disminuyendo durante el proceso de envejecimiento. El cromo tiene los efectos de promover la utilización de la glucosa, el metabolismo del colesterol y proteger el sistema cardiovascular. El efecto de las nueces para aliviar la tos y el asma también es muy evidente. Se puede observar que comer nueces con regularidad no solo puede fortalecer el cuerpo, sino también resistir el envejecimiento. Las nueces también pueden proteger las armaduras. Las nueces son ricas en hormona del crecimiento, que puede fortalecer las uñas y hacerlas menos propensas a agrietarse. Al mismo tiempo, las nueces son ricas en proteínas vegetales, que pueden favorecer el crecimiento de las uñas. Comer nueces con regularidad ayuda a mostrar la dureza de las uñas.

Resumen: Como trabajador de oficina, la mayor ventaja es que puedes sentarte en una oficina elegante y tener un mundo pequeño para trabajar. No tienes que estar expuesto al viento y al sol, y No es necesario ser humilde para encontrar clientes. Pero la desventaja es que tengo que enfrentarme a la radiación de la computadora todo el día, mi cuerpo engorda día a día y tengo que trabajar duro durante la pausa del almuerzo de 2 a 3 de la tarde. Es realmente difícil. Tengo muchas ganas de dormir en la mesa a toda costa. Por eso, debes tratarte adecuadamente y saber autorregularte en una vida aburrida.

En este momento, comer los refrigerios saludables mencionados anteriormente puede aumentar la energía y regular el estado de ánimo al mismo tiempo.