¿Cuáles son los alimentos antiarrugas?
¿Cuáles son los alimentos antiarrugas? A medida que pasa el tiempo, muchas personas tendrán arrugas en la cara y la aparición de arrugas hará que las personas envejezcan más rápido, por lo que muchas personas utilizan algunos alimentos para eliminar las arrugas en sus vidas. ¿Cuáles son los alimentos que pueden eliminar las arrugas?
¿Cuáles son algunos alimentos antiarrugas 1 1. Salmón: previene las arrugas?
El OMGA-3 contenido en el aceite de salmón es un ácido graso esencial para el cuerpo humano, que puede mejorar la función de las enzimas antioxidantes, eliminar sustancias bioactivas que destruyen el colágeno de la piel y los factores hidratantes, prevenir las arrugas y prevenir que la piel se vuelva áspera. Cómo comer: Coma salmón con regularidad hasta que se puedan reducir las arrugas. Sin embargo, al comer salmón se debe evitar el azúcar, controlar el almidón refinado y complementar con vitaminas y minerales, de lo contrario no podrá lograr el efecto de reducir las arrugas.
Soja-retrasa el envejecimiento de las células femeninas y mantiene la elasticidad de la piel.
Rico en vitamina E, no solo puede destruir la actividad química de los radicales libres, inhibir el envejecimiento de la piel, sino también prevenir la pigmentación. Las isoflavonas de soja son un tipo de fitoestrógeno con actividad estrogénica, que puede retrasar el envejecimiento de las células femeninas y mantener la elasticidad de la piel. Cómo comer: La soja contiene inhibidores de proteasa, ácido fítico y otras sustancias que no favorecen la digestión, y la tasa de absorción del consumo directo es solo del 65%. Si cambia a productos de soja, el efecto será mejor. Después de convertir la soja en brotes de soja, también producirán una cierta cantidad de vitamina C, que tiene el efecto de blanquear la piel.
3. Cereza: puede blanquear la piel del rostro, eliminar arrugas y pecas.
Es un fruto de belleza desde la antigüedad. El jugo de cereza puede ayudar a que la piel del rostro luzca clara y sonrosada, eliminar arrugas y pecas, y es uno de los favoritos entre muchos productos blanqueadores. Las cerezas no sólo son ricas en vitamina C, sino también extremadamente ricas en hierro, que es 13 veces mayor que el espino y 20 veces mayor que el de las manzanas. Además de tener un alto contenido de hierro, también contiene vitamina A, que puede equilibrar la secreción cortical, retrasar el envejecimiento, activar las células y embellecer la piel.
4. Pepino: puede resistir eficazmente el envejecimiento de la piel y reducir las arrugas.
Tiene un sabor delicioso y crujiente, y es muy elogiado por las personas que quieren adelgazar. También es rico en una variedad de azúcares y aminoácidos necesarios para el crecimiento, el desarrollo y las actividades de la vida humana, así como en ricas vitaminas, que proporcionan una nutrición suficiente para la piel y los músculos, y pueden resistir eficazmente el envejecimiento de la piel y reducir las arrugas. Rico en ácido de frutas, puede limpiar y blanquear la piel, eliminar las quemaduras solares y las pecas y aliviar las alergias cutáneas.
5. Brócoli: mejora la capacidad de la piel para resistir el daño y ayuda a mantener la elasticidad de la piel.
Contiene proteínas, azúcar, grasas, vitaminas y zanahoria. Su contenido nutricional ocupa el primer lugar entre las hortalizas similares, por lo que se la conoce como la “Corona de Verduras”. El brócoli puede mejorar la capacidad de la piel para resistir daños y ayudar a mantener la elasticidad de la piel.
6. Zanahorias - Reduce las arrugas de la piel
Ricas en azúcar, proteínas y vitaminas, de las cuales el β-caroteno tiene el mayor contenido, 30-100 veces mayor que el de las frutas y verduras comunes. El caroteno tiene efectos antioxidantes y puede proteger la integridad estructural y funcional de las células epiteliales, ayudar a mantener la función normal de las células de la piel, reducir las arrugas de la piel y mantener la piel húmeda y tierna.
7. Tomates: ayuda a suavizar las arrugas y dejar la piel tierna y tersa.
Contiene caroteno y licopeno, que ayudan a suavizar las arrugas y a dejar la piel tierna y tersa. Es menos probable que comer tomates con regularidad provoque ojeras y quemaduras solares. Cómo comer: El licopeno y el caroteno son solubles en grasa y tienen una baja tasa de absorción cuando se comen crudos. Tienen una alta tasa de absorción cuando se fríen con huevos o se preparan en sopa. Los tomates también se pueden utilizar externamente. Triture los tomates frescos cocidos y agregue un poco de azúcar al jugo para obtener una piel suave y tersa todos los días.
8. Piel - Reduce las arrugas y mejora la elasticidad de la piel.
Rico en colágeno y elastina, que pueden rellenar las células, reducir las arrugas y mejorar la elasticidad de la piel. Cómo comer: La piel de la carne tiene un alto contenido en grasas. Al comer piel de carne, es mejor reducir el contenido de grasa en otros alimentos; de lo contrario, fácilmente conducirá a una ingesta excesiva de grasa y provocará obesidad.
¿Cuáles son los alimentos antiarrugas? 2. Alimentos para eliminar las arrugas de la piel.
1. Beber yogur con regularidad:
El yogur contiene ácido láctico, ácido cítrico, ácido glucónico y otros ácidos orgánicos. Su diluyente también tiene efectos bactericidas y antisépticos evidentes, y se le conoce como A. "limpiador" para el tejido mucoso, ayuda a suavizar la superficie pegajosa de la piel, eliminar las células viejas muertas y eliminar las arrugas en el proceso.
El yogur es rico en vitaminas A, B, E y caroteno, que pueden prevenir la descomposición oxidativa de los ácidos grasos insaturados en las células humanas, mantener la integridad de las células epiteliales, ayudar a prevenir la queratinización y la sequedad de la piel y hacer que la piel sea blanca, tierna y elástica. y brillante.
2. Consuma más alimentos con ácidos nucleicos:
El ácido nucleico es una sustancia que informa la vida, que algunas personas llaman "sustancias que preservan la primavera". No sólo juega un papel importante en la biosíntesis de proteínas, sino que también afecta otros patrones metabólicos y tasas metabólicas. Según un estudio realizado por expertos japoneses, las mujeres consumen cada día unos 800 mg de ácido nucleico y 2 gramos de vitaminas. Después de cuatro semanas, la mayoría de las arrugas del rostro desaparecerán, la piel áspera y arrugada se volverá suave y delicada, y las manchas de la edad y las pecas desaparecerán o se desvanecerán parcialmente. Por tanto, la ingesta regular y adecuada de ácidos nucleicos no sólo puede retrasar el envejecimiento, sino también eliminar las arrugas y fortalecer la piel. A medida que las personas envejecen, la capacidad del cuerpo para sintetizar ácidos nucleicos disminuirá gradualmente, por lo que el cuerpo humano sólo puede depender de la ingestión de ácidos nucleicos de los alimentos para complementar sus necesidades de ácidos nucleicos. Existen muchos alimentos ricos en ácidos nucleicos, principalmente pescado, camarones, gambas secas, hígado de animales, levadura, hongo negro, setas, polen de flores, ginseng, miel, etc. Comer más de los alimentos anteriores puede lograr el propósito de fortalecer el cuerpo, embellecer la piel y eliminar las arrugas.
3. Elige alimentos con sulfato de condroitina:
El sulfato de condroitina se encuentra principalmente en la piel de pollo, piel de pescado, aleta de tiburón, cabeza de salmón y cartílago de pollo y tiburón. Desafortunadamente, a algunas personas no les gusta comerse la piel o el cartílago cuando comen pollo y pescado. Como todos sabemos, el sulfato de condroitina es la sustancia más importante que constituye las fibras elásticas de la dermis de la piel. Si la dieta de las personas carece de sustancias condroitínicas, la piel perderá elasticidad y aparecerán arrugas. Además, comer más piel también puede complementar la síntesis de colágeno, reduciendo o eliminando así las arrugas, manteniendo la piel suave, húmeda y elástica y retrasando el envejecimiento de la piel.