Siete puntos para adelgazar y tres puntos para practicar, ¿verdad? ¿O es más importante el ejercicio?
Para adelgazar es necesario realizar tres comidas al día con normalidad, con un adecuado control de los alimentos básicos y la carne, y proceder paso a paso. Entonces debes llevar una dieta equilibrada, desayunar, almorzar y almorzar, y no comer en exceso si tienes hambre en la cena.
A la hora de perder peso es necesario comer frutas y verduras y beber leche. La leche tiene un alto contenido de calcio, lo cual es muy importante para las mujeres. Si una mujer adulta sólo consume 800 kcal al día, su metabolismo bajará rápidamente. Al carecer de la energía y los nutrientes necesarios, su cuerpo se cansará fácilmente y su piel y su tez se volverán apagadas.
Datos ampliados:
El impacto de la recuperación de peso después de perder peso en el cuerpo no se limita a la apariencia corporal. El Centro Americano de Investigación del Cáncer ha realizado una encuesta a más de 100 mujeres con sobrepeso, tres cuartas partes de ellas han perdido peso repetidamente, perdiendo cada vez más de 4,5 kilogramos.
Al analizar sus células asesinas naturales, se encontró que las personas que habían recuperado la mayor cantidad de peso (más de 5 veces) tenían el menor número de células asesinas naturales, mientras que las personas que habían mantenido un peso constante durante varios años tuvieron el mayor número de células asesinas naturales.
La energía del cuerpo humano proviene principalmente de grasas, carbohidratos y proteínas. Si no se come carne ni alimentos básicos y sólo se comen frutas y verduras, las proteínas, las grasas y los carbohidratos serán muy insuficientes durante mucho tiempo y la ingesta de energía se reducirá considerablemente, lo que provocará desnutrición, anemia y osteoporosis. La probabilidad de que ocurra aumentará considerablemente, lo que afectará diversas funciones del cuerpo y destruirá la salud.
No todas las frutas tienen el efecto de adelgazar. Por el contrario, algunas frutas tienen un alto contenido de azúcar. Comer estas frutas durante mucho tiempo para adelgazar será contraproducente. Si quieres comer fruta, también debes elegir frutas bajas en azúcar, como tomates y manzanas.
Diario del Pueblo Online - Para adelgazar en verano, come científicamente y evita los "truenos"