¿Cómo cuidar la incisión después de una cesárea y cómo cuidar el dolor lumbar después de una cesárea?
Cómo cuidar la incisión tras la cesárea
1. Presta atención a tu alimentación
No comer hasta seis horas después de la operación, e intenta hacerlo. Coma alimentos bajos en azúcar y grasas y preste atención a comer más frutas y verduras. Consuma más alimentos que puedan promover la circulación sanguínea y acelerar la función metabólica de las células de la piel para promover la cicatrización de heridas lo antes posible. Consuma más alimentos ricos en vitamina C y vitamina E, como kiwi, cítricos, patatas, tomates, etc. Al mismo tiempo, preste atención para evitar en la medida de lo posible los alimentos crudos, fríos y las grasas. Como setas, melocotones, cola de pelo, mariscos, etc.
2. Ejercicio adecuado
No es aconsejable permanecer mucho tiempo acostada tras una cesárea y se requiere un adecuado ejercicio físico. Esto será más propicio para la recuperación de la herida. Puede practicar darse la vuelta, sentarse e intentar levantarse de la cama y caminar. Una cosa a tener en cuenta es evitar forzar el abdomen al practicar. Levantarse de la cama puede aumentar la motilidad gastrointestinal y prevenir adherencias intestinales. El ejercicio adecuado puede promover la circulación sanguínea y acelerar la cicatrización de heridas.
3. Mantenga la herida limpia
Procure no mojar la herida durante una semana después de la cesárea. Si la herida siente picazón y dolor. Trate de contenerse y no toque ni rasque la herida con las manos para evitar que las bacterias de sus manos infecten la herida. Puedes aplicar alguna pomada para aliviar el picor y el dolor.
La recuperación después de una cesárea es muy importante, por lo que las madres embarazadas deben tener precaución, realizar ejercicios adecuados para favorecer la cicatrización de las heridas y asegurarse de descansar en el lugar.
Cómo cuidar el dolor lumbar después de una cesárea
1. Evite quedarse quieto si tiene dolor lumbar después de una cesárea.
Las mujeres embarazadas siempre se acuestan o se sientan en la cama para recuperarse. Si se acuestan demasiado tiempo, los músculos de la cintura carecen de ejercicio y son propensas a sufrir dolor lumbar. Por tanto, las mujeres embarazadas no deben codiciar demasiado el hecho de estar acostadas. En las primeras etapas del embarazo, se debe insistir en caminar y hacer otros ejercicios adecuados, o hacer algo de gimnasia para prevenir el dolor lumbar y mejorar la flexibilidad de la espalda.
Levántate lentamente, usa menos la cintura, levántate de lado y apoya. Las nuevas madres deben levantarse lentamente y evitar utilizar los músculos de la cintura. Antes de hacer abdominales, debes girar el cuerpo hacia un lado sobre la cama, inclinar los hombros hacia adelante y doblar las rodillas. Luego apoya el cuerpo con los codos y los brazos, saca las piernas de la cama y siéntate.
2. Evita usar tacones altos si tienes dolor lumbar después de una cesárea.
Usar tacones altos demasiado pronto después del parto es muy perjudicial para la madre, ya que desplaza el centro de gravedad del cuerpo hacia adelante. Además de causar molestias como dolor en los pies, también puede afectar la cintura a través de reflejos, haciendo que la cintura se sienta dolorida.
Las mujeres embarazadas deben elegir zapatos cómodos: los zapatos tienen suelas cómodas y espacio adecuado para el movimiento; las plantillas deben coincidir con las líneas de los pies; La superficie superior de la suela en el talón del tobillo debe adherirse bien al talón. Elegir suelas suaves y flexibles puede distribuir las fuerzas del impacto de manera más uniforme. Si realmente necesita usar tacones altos, las madres pueden colocar media almohadilla en el interior para aliviar moderadamente la presión sobre los pies.
3. Si tienes dolor lumbar después de una cesárea, debes posicionarte para amamantar.
Después de investigaciones e investigaciones, se encontró que más del 80% de las posturas de lactancia materna de las madres son incorrectas y sesgadas. Muchas madres se inclinan de lado para alimentar a sus hijos. Amamantar al niño en esta posición a menudo mantiene los músculos de la cintura de la madre en un estado de tensión, lo que provoca distensión de los músculos lumbares y dolor lumbar.
Tomemos como ejemplo las posturas sentada y de lactancia: Las madres deben sentarse en una silla de altura adecuada, con los pies en el suelo, o colocadas cómodamente en un taburete pequeño. Siéntese lo más atrás posible y agregue un cojín detrás de su espalda para brindarle apoyo. Al alimentar a tu bebé, lo mejor es colocar otra almohada sobre tus rodillas para elevar la posición de tu bebé. Al alimentar, la cabeza del bebé descansa sobre el brazo de la madre y la madre puede sostener cómodamente la espalda del bebé con los brazos. El peso del bebé recae sobre sus muslos, lo que reduce en gran medida la carga sobre los músculos de la cintura.
4. Si tienes dolor lumbar después de una cesárea, debes prestar atención a tu cintura.
Las madres posparto suelen utilizar los músculos de la cintura durante mucho tiempo, como bañar al bebé, agacharse para fregar el suelo, ponerse en cuclillas y estar de pie durante mucho tiempo. , tensará los músculos de la cintura y causará dolor. Por lo tanto, es necesario agacharse durante mucho tiempo para realizar tareas domésticas, como fregar el suelo. Puedes pedirle ayuda a tu marido. No coloques las cosas que tu bebé necesita tan abajo que tengas que agacharte para cogerlas cada vez. Es mejor elegir un asa de cochecito que sea más adecuada para su altura; de lo contrario, doblar el cochecito durante mucho tiempo agravará el dolor lumbar.
5. Si tienes dolor lumbar después de una cesárea, debes complementar el calcio a tiempo.
Si las madres tienen deficiencia de calcio después del parto, también puede provocar dolor lumbar.
Mamá suele tomar suplementos de calcio. De hecho, quien más necesita suplementos de calcio es la nodriza. Si algunas madres se dan cuenta de que pueden tener deficiencia de calcio, deben reponer el calcio a tiempo y comer más alimentos ricos en calcio, como camarones secos, leche, tofu, etc. O complementar directamente las tabletas de calcio, pero lo mejor es acudir al hospital para confirmar si hay deficiencia de calcio.