Piel flácida después de perder peso

La clave para perder peso ahora no es seguir perdiendo peso, sino perder peso un poco más.

Esto es relativamente largo.

Básicamente, los proyectos de lifting facial en salones de belleza son útiles, pero son realmente caros.

Si lo haces tú mismo, puedes utilizar algunos productos tensores externos, pero el efecto tensor de estos es muy, muy limitado.

Así que el método más eficaz es aumentar la masa muscular y complementar el colágeno, y hay que seguirlo durante mucho tiempo.

Desarrolla músculo fácilmente. Estás haciendo flexiones, esa es una. Con suerte, también considerarás otros grupos de músculos.

Es difícil complementar el colágeno. Tiene poca importancia ingerir colágeno directamente, porque ingerirlo se considerará una descomposición normal de las proteínas.

Así que una mejor manera es agregar mucha proteína, porque necesitas comer el mismo peso de proteína para desarrollar músculo. En este momento, también podrías comer el doble (por ejemplo, si actualmente pesas alrededor de 72,7 kg, necesitas consumir alrededor de 73 g de proteína en los alimentos cada día, más alrededor de 1,40 g de lo que puedes comer), y en Al mismo tiempo, complemente la vitamina C, preferiblemente con los alimentos, no con pastillas.

Debemos persistir a largo plazo.

Además déjame responder a tu pregunta.

"¿Las 450 abdominales que hago cada día tendrán algún efecto en mi barriga?"

Sí, pero el efecto es muy débil. Porque los abdominales pueden proporcionar como máximo un músculo abdominal bien definido, pero debido a que el vientre está cubierto de piel o grasa, el efecto no se puede ver. La pérdida de grasa todavía depende principalmente del ejercicio aeróbico.

"Hay líneas de adelgazamiento en muslos, brazos y abdomen. ¿Qué métodos se pueden utilizar para solucionarlas?"

Una mejor manera es utilizar directamente productos para eliminar las estrías. Si eres demasiado joven para comprar este tipo de cosas, puedes usar vitamina E (perforar la cápsula, exprímela y ponerla en las líneas), aceite de oliva u otros aceites esenciales que puedan tensar y eliminar las líneas (como el aceite esencial de lavanda). aceite).