¿Cuáles son algunos deportes de ocio que se pueden embellecer?

La vida está en el movimiento. En verano, si las mujeres insisten en hacer ejercicio, no sólo pueden mantener su salud, sino también fortalecer su cuerpo. Si dominan algunos deportes de ocio, no sólo podrán hacer ejercicio sino también aliviar la fatiga. Entonces, ¿qué tipo de ejercicios insisten en hacer las mujeres en verano para mantener la salud y la belleza? Déjame darte una introducción detallada a continuación. Averigüemos juntos.

Bailes de salón: Los estudios demuestran que los bailarines de deportes recreativos como el baile, el tenis, la natación y los crucigramas tienen la mayor agudeza mental y un 76% menos de riesgo de deterioro cognitivo. Bailar requiere que el cerebro, los músculos y las emociones cooperen al mismo tiempo, lo que es muy útil para mejorar la función del sistema nervioso. Además, bailar puede reducir el estrés, promover la salud cardiovascular y ayudar a la comunicación.

Bolos: Los bolos pueden quemar 240 kilocalorías en una hora, ejercitar los músculos de la parte superior del cuerpo, mejorar las funciones cardiovasculares y respiratorias, mejorar la resistencia y mantener la densidad ósea. Según Bowling World, el efecto de dar un paso al jugar a los bolos equivale a caminar, que es 1 kilómetro en una entrada.

Caminar: Este tipo de ejercicio puede parecer común, pero tiene muchos efectos sobre la salud, como reducir el riesgo de deterioro cognitivo y accidente cerebrovascular. La tasa de supervivencia después de la cirugía de cáncer de mama es relativamente alta y puede mejorar los síntomas de fatiga y depresión y aumentar el deseo sexual.

Voleibol: Jugar voleibol durante 45 minutos puede quemar 585 kilocalorías, y jugar requiere algunos movimientos especiales, que pueden mejorar tu coordinación y flexibilidad.

Patinaje: Permite ejercitar y estirar todos los grupos musculares del cuerpo humano. Un estudio de la Universidad de Massachusetts encontró que patinar tiene un 50 por ciento menos de impacto en las articulaciones que correr, por lo que si te lastimas las rodillas, puedes sustituir correr por patinar.

Lo que os he presentado anteriormente son deportes de ocio que pueden utilizarse para el cuidado de la belleza y la salud en verano. Todo el mundo debería saberlo ya. Las amigas deben prestar atención a estos deportes de ocio. Estos deportes de ocio pueden hacer que las personas sean más bellas y saludables. Hoy os los presentaré. Espero que el contenido presentado anteriormente pueda brindarle alguna ayuda.