El solsticio de invierno ya está aquí, ¿algún consejo de salud?

Lo mismo ocurre con la atención sanitaria. La preservación de la salud debe partir de los cuatro aspectos de trabajo y descanso, mentalidad, dieta y nutrición y ejercicio al mismo tiempo.

1. No trasnochar y procura no acostarte después de las once.

2. Si tienes dificultades para conciliar el sueño, cuelga el teléfono antes de las diez, escucha música relajante y respira profundamente. Lo más importante es apagar la fuente de luz brillante y deslumbrante y hacer que el ambiente para dormir sea relativamente oscuro, para que tu cerebro pueda secretar melatonina de manera saludable, algo que ayuda a dormir.

3. Déjelo durante cinco minutos. Los ejercicios de estiramiento pueden eliminar la turbidez y refrescar la mente. ¿Qué? ¿Cómo estirar? Cuando Tik Tok busca, encuentra todo.

4. Acupuntura convencional. Quién diría, la acupuntura es realmente un milagro médico. No existe una forma más eficaz y segura de disipar el frío y la humedad y regular el cuerpo. Si continúas haciéndolo, aún puedes volverte hermosa. La premisa es que el médico es confiable.

5. Aprenda algo de budismo sistemático o escuche música budista. Recientemente me obsesioné con la Escuela de la Mesa Redonda de Tao y descubrí que varios de los invitados masculinos residentes eran budistas; Dong Liang también estudió budismo y medicina china, lo que ha cambiado mucho. Sólo después de aprender podrás saberlo. El budismo es realmente una educación de sabiduría.

Estudiar budismo puede ayudar a mejorar y cambiar tu mentalidad. Las personas se volverán más abiertas de mente, más receptivas y más seguras.

6. Dieta, controlar la ingesta de hidratos de carbono, especialmente arroz pulido y fideos, y sustituirlos por cereales integrales. Solo como una comida con carbohidratos al día y el resto son verduras y proteínas. Después de dos meses, ya no estaba hinchada ni cansada y mi apetito era mucho menor.

7. Un antiguo practicante de la medicina tradicional china recomienda una receta popular secreta para mantener la juventud: el jengibre remojado en vinagre, que se utiliza especialmente para tratar la falta de armonía del bazo y el estómago. Mientras el bazo y el estómago estén bien, los órganos internos estarán bien, es económico, fácil de operar y puede eliminar la humedad y promover el yang para prevenir la caída del cabello. ¿Quién sabe quién lo come? La mayoría de las mujeres son adecuadas, pero algunas personas con constituciones especiales (constituciones calientes y secas) pueden no serlo. De todos modos, vale la pena intentarlo. Si te enojas o tienes una mala reacción, deja de comer.