¿Qué tipo de bebidas son adecuadas para beber durante la pérdida de peso? ¿Está bien el té?
1. Té
Hay muchos tipos de té, como el té verde, el té oolong, el té negro, el té de trigo, el té de jazmín, Té Pu'er, etc. , son todos aptos para bajar de peso.
Todas son bebidas bajas en calorías. Y se dice que los polifenoles contenidos en el té descomponen y queman grasa rápidamente.
Entre ellos, la famosa catequina del té verde, también es un tipo de polifenoles, que tiene el efecto de quemar grasas y prevenir la acumulación de grasa en el organismo.
Además, las saponinas, componentes amargos del té, también pueden inhibir la producción de grasa, eliminar el exceso de grasa y mejorar la circulación sanguínea. Ayuda a perder peso y mantener una buena figura.
Además, el té también contiene fibra dietética y minerales, por lo que se puede decir que es una excelente bebida para adelgazar.
2. Café
La cafeína contenida en el café puede mejorar el metabolismo corporal y descomponer la grasa, y también puede eliminar el exceso de desechos del cuerpo.
Además, el café también contiene ácido clorogénico, el cual es reconocido como una sustancia que ayuda a quemar grasas. Especialmente si lo bebe antes del ejercicio, puede quemar grasa más rápido y hacer que sude más fácilmente durante el ejercicio.
Pero tenga cuidado de no añadir azúcar o leche al beber. Porque después de añadir azúcar, no sólo las calorías del café aumentarán, sino que también se verá obstaculizado el efecto de la cafeína. Aunque el café es bueno para bajar de peso, no conviene beber demasiado.
La ingesta máxima diaria de cafeína es de 400 mg. Una taza de café contiene unos 100 mg de cafeína, por lo que se beben hasta 3 tazas de café al día.
Agua con gas
El agua con gas puede dilatar los vasos sanguíneos, mejorar la circulación sanguínea y ayudar al metabolismo y a la pérdida de peso. Además, el ácido carbónico hace que el estómago se expanda, por lo que también tiene el beneficio de aumentar la sensación de saciedad.
Pero si solo bebes una pequeña cantidad, irritará el tracto gastrointestinal y te dará hambre. Por lo tanto, si bebes refrescos para sentirte lleno, debes beber unos 300 ml o más. Se recomienda beberlo antes de las comidas para suprimir el apetito.
Nunca añadas azúcar a los refrescos. Las bebidas gaseosas que se encuentran en el mercado contienen mucha azúcar y no son aptas para adelgazar.
Cuando se intenta perder peso, es fácil centrarse sólo en lo que se come. ¡Si cuidas tus bebidas, podrás perder peso más rápido! Por el contrario, si las personas que no son buenas con restricciones dietéticas estrictas aún quieren perder peso, pueden intentar beber algunas bebidas para bajar de peso, que también pueden lograr buenos resultados en la pérdida de peso.