¿Comer "el segundo bocado de arroz" realmente puede ayudarte a perder peso? La afirmación de que se trata de una herramienta mágica para perder peso es un poco descabellada.

Puede aumentar la sensación de saciedad, pero el efecto de pérdida de peso es limitado.

"Se dice en Internet que el "segundo arroz" hecho de arroz y mijo puede perder peso ¿Es cierto? "Ayer, Wang Ling, de 25 años, llamó a nuestra línea directa para realizar una consulta. El periodista buscó "Er Rice para perder peso" en Baidu y el resultado fue 51.200. En Weibo, alguien utilizó "Er Rice" como herramienta para perder peso. decir "Dos semanas" te hacen perder peso."

"'Dos comidas' pueden aumentar la tasa de absorción de proteínas. "Liu Ying, director del Departamento de Nutrición Dietética del Hospital Wuhan Pu'ai, dijo que el arroz contiene aproximadamente un 75% de almidón y es la principal fuente de calor corporal. El mijo puede nutrir el estómago y reducir las arrugas y las manchas, pero su valor nutricional proteico es más bajo que el del arroz. "Dos metros "El mayor efecto es que pueden complementarse entre sí. En términos generales, la proteína de los alimentos debe ser digerida y descompuesta en aminoácidos por el tracto gastrointestinal antes de que pueda ser absorbida y utilizada por el organismo. cuerpo humano, pero no todas las proteínas proporcionadas por los alimentos pueden ser absorbidas por el cuerpo humano. En "Dos Arroces" Utilice una mezcla de proteínas para complementarse y mejorar la utilización de proteínas. La avena, el maíz y otros cereales son ricos en fibra, lo que puede aumentar la saciedad y prolongar el tiempo de digestión y absorción de los alimentos. Úselo con arroz. También tiene cierto efecto adelgazante, pero es un poco descabellado decir eso. es un "artefacto para bajar de peso". Además, "mil" es un término general, y no todos los "mil" pueden adelgazar. A algunas personas les gusta cocinarlo con arroz y arroz glutinoso. Es muy duro, pero el arroz glutinoso no es fácil de digerir y puede engordar.

Los cereales integrales generalmente son duros, por lo que es mejor remojarlos antes de agregarlos, para que se puedan cocinar fácilmente. Para los ancianos débiles y los niños, es difícil de digerir si comen demasiados cereales. La "papilla Mir" es una buena forma de comerla. Además, la proporción de arroz y cereales también es muy importante, y es de 2:1. no es fácil de digerir. O 3 a 1 es más apropiado (Yan Lili·Ma Yaoyao)

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