¿Qué debemos comer para nutrir el estómago, reparar el estómago, humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento?
1. Gachas de avena: como gachas de avena, gachas de cebada, gachas de arroz, etc. , tiene el efecto de hidratar los intestinos y laxante.
2. Alimentos alcalinos suaves y de fácil digestión: como patatas, calabaza, raíz de loto, col, pollo al vapor, etc.
3. Frutas y verduras: como manzanas, plátanos, guayabas, verduras, pepinos, malanga, etc. , rico en fibra y sustancias débilmente alcalinas, lo que resulta beneficioso para favorecer la peristalsis intestinal y lubricar los intestinos.
4. Productos de soja: como leche de soja, tofu, soja, frijol mungo, etc. , rico en proteínas y minerales, ayuda a mejorar el ambiente intestinal.
5. Las hierbas medicinales chinas como la baya de goji y la rehmannia glutinosa ayudan a nutrir el tracto gastrointestinal y mejorar la función gastrointestinal.
6. Alimentos que contienen múltiples vitaminas, como leche, espinacas, zanahorias, yogur, huevos, etc. , puede promover el metabolismo y la desintoxicación y mejorar el ambiente intestinal.
En definitiva, una dieta equilibrada, comer más verduras y frutas frescas y evitar alimentos irritantes, fritos y encurtidos son muy necesarios para mantener la salud gastrointestinal.