¿A qué debe prestar atención Zhongjiao Group al perder peso?

Desde una perspectiva nutricional, el cuerpo humano necesita nutrientes como carbohidratos, minerales y proteínas. Si come "fruta" durante mucho tiempo, tendrá efectos adversos en los sistemas endocrino, digestivo e inmunológico del cuerpo humano. Efectivamente, las frutas son ricas en vitaminas y minerales, así como en sustancias bioactivas beneficiosas para la salud humana, como carotenoides, bioflavonoides, antocianinas y proantocianidinas, ácidos orgánicos, etc. Otros nutrientes que necesita el cuerpo humano, como las proteínas necesarias para la vida, se encuentran en cantidades muy bajas en las frutas. Por ello, los expertos de la Red de Alianza Educativa de China sugieren:

1. Que la fruta se convierta en un papel de apoyo. Está bien comer frutas de vez en cuando, no todos los días. Consuma cereales con moderación en el almuerzo. Puedes elegir un pescado o una carne como plato principal y servirlo con algunas verduras verdes. Luego, completa con un yogur o una ensalada de frutas después del almuerzo.

2. Coma sólo el ocho por ciento de su capacidad. Después de almorzar, la sangre del cuerpo se concentrará en el estómago para ayudar a la digestión y la absorción. Durante este período, el cerebro se encuentra en un estado de isquemia e hipoxia. Comer demasiado prolongará el tiempo que el cerebro está en estado de isquemia e hipoxia, afectando así la eficiencia del trabajo por la tarde.