¿A qué debes prestar atención cuando viajas al Tíbet?

1. Requisitos físicos: los pacientes con hipertensión grave y enfermedades cardíacas no deben viajar al Tíbet. Se recomienda que los huéspedes que planeen viajar al Tíbet consulten a su médico para saber si su condición física reciente es adecuada para viajar al Tíbet. No te preocupes si eres débil, y no seas vanidoso si eres fuerte. Los atletas pueden prestar más atención a las reacciones de su cuerpo que la gente común cuando ingresan al Tíbet. No es necesario hacer ejercicio deliberadamente cuando se va al Tíbet, pero se debe descansar lo suficiente antes de ir al Tíbet, ajustar el cuerpo a las mejores condiciones y no ir al Tíbet con un resfriado. Cuando entres por primera vez a la meseta, muévete lentamente, no te apresures demasiado, come menos y bebe más agua. Esto se hace en los primeros dos días, porque moverse demasiado rápido y comer demasiado consumirá oxígeno.

2. Reacción de altitud: el Tíbet es una zona de gran altitud y el contenido de oxígeno es aproximadamente un 20% menor que el de las zonas de baja altitud. La mayoría de los huéspedes experimentarán diversos grados de mal de altura cuando lleguen por primera vez al Tíbet, como opresión en el pecho, dificultad para respirar, debilidad en las extremidades, mareos, etc. En casos graves, pueden producirse hemorragias nasales y vómitos. El mal de altura es un fenómeno natural que se produce cuando el cuerpo humano se adapta al entorno natural. No te preocupes ni te pongas demasiado nervioso por esto, para no agravar tu malestar físico. Cuando llegue por primera vez al Tíbet, deberá beber más agua, descansar más, comer más frutas y evitar el ejercicio extenuante. La altitud y el mal de altura no son terribles. Superar el miedo al mal de altura con buena actitud es la mejor medicina para prevenir el mal de altura. El mal de altura, al igual que el mareo por movimiento, no tiene nada que ver con la aptitud física. ¿Cuántas veces puedes venir a la meseta nevada en tu vida? ¿Cuántas personas pueden sentir el mal de altura? El mal de altura también es una experiencia cuando se viaja al Tíbet, y estratégicamente debemos despreciarlo.

3. Requisitos de equipamiento: el Tíbet tiene un fuerte sol, grandes diferencias de temperatura diarias y largas rutas turísticas. Los huéspedes deben usar gafas de sol, sombrero para el sol y protector solar. Puedes usar suéteres y chaquetas durante todo el año en el Tíbet, y también puedes preparar pantalones finos en verano. Sin embargo, no uses ropa interior demasiado reveladora como minifaldas en el Tíbet. Lleve una chaqueta más gruesa, ya que básicamente hay que cruzar la hermosa meseta a una altitud de unos 5.000 metros para llegar a todos los destinos turísticos. No puedes simplemente quedarte en el auto y ver jugar a otras personas. Vaya a las praderas del norte del Tíbet, el Monte Everest y la región de Ngari, y alójese en casas de huéspedes a lo largo del camino. Los huéspedes deben preparar chaquetas de plumas, suéteres gruesos, zapatos altos antideslizantes, papel higiénico, linternas, cuchillos, binoculares y artículos de tocador personales. Esté preparado con una cámara avanzada y suficiente película. Puedes traer algunos alimentos ricos en calorías, como chocolate, cecina, mostaza, etc. Se recomienda comprar algunos libros sobre viajes al Tíbet antes de ingresar al Tíbet. El protector solar no debe ser barato, preferiblemente uno con SPF superior a 15. No salga durante diez minutos después de aplicar el protector solar: los protectores solares químicos tardan un poco en adherirse a la piel y lograr sus mejores resultados. La sudoración es inevitable cuando se viaja. Lo mejor es aplicarlo cada una o dos horas. Además, mantener la mente tranquila te ayudará a cuidar tu piel; aunque las condiciones a veces sean difíciles, debes comer más frutas y verduras. Otra forma de mantener tu piel en buena forma es lavarte la cara antes de acostarte por la noche. Lo mejor es no lavarte la cara al levantarte por la mañana. Está un poco sucio, pero temo que se despegue si lo lavo demasiado.

4. Las instalaciones de recepción de turistas del Tíbet incluyen hoteles de 2 a 3 estrellas en Lhasa, Shigatse, Zedang y otras ciudades, con habitaciones estándar tibetanas y chinas. Dado que las instalaciones y servicios regionales son deficientes en comparación con los del continente, la mayoría de los hoteles en el Tíbet proporcionan agua caliente de forma regular, los precios de los hoteles son mucho más altos que en el continente y, por lo general, no tienen aire acondicionado.