¿Qué puedo comer después del confinamiento?

Una madre que acaba de dar a luz todavía está muy débil y muchas de sus funciones corporales aún no se han recuperado, lo que la hace fácilmente afectada por las enfermedades. Justo después del parto, hay que alimentar a tu bebé, que consume muchos nutrientes. Por ello, es necesario complementar la nutrición y mejorar la forma física. En primer lugar, no coma demasiada comida fría, concéntrese en la comida caliente y no coma comida picante ni picante, que no es buena para el estómago y puede provocar estreñimiento. Puedes utilizar dátiles rojos y gallinas viejas o huesos para hacer sopa, que te calentará y es rica en nutrientes. Lo mejor es hacer ejercicio moderado, que es mejor para la recuperación física.

Las mujeres tienen necesidades dietéticas relativamente altas durante el parto y muchas piensan que no hay tantas restricciones después del parto. Sin embargo, mientras las mujeres sigan amamantando, todavía hay muchas cosas que pagar. atención al lugar.

1. Las mujeres que amamantan no deben ingerir alimentos que puedan restaurar la leche como puerros y malta. Muchas mujeres creen que el ginseng es muy eficaz para reponer el cuerpo, pero es mejor no comerlo durante la lactancia. Además, los alimentos con alto contenido de estrógenos, como las palomas y las gallinas viejas, pueden provocar fácilmente la lactancia.

2. Las mujeres no deben consumir alimentos con cafeína durante la lactancia. La cafeína estimula el sistema nervioso. Es probable que ingrese al cuerpo del niño a través de la leche materna, causando daños al sistema nervioso y al corazón del niño, y también provocando indigestión.

3. Consuma menos sal y glutamato monosódico. Comer demasiada sal aumentará la carga sobre los riñones. Además, el glutamato monosódico afectará el desarrollo de los niños. Comer demasiado glutamato monosódico provocará que los niños tengan baja inteligencia y retraso en el desarrollo.