Espero que pueda analizar seriamente los problemas encontrados durante el proceso de pérdida de peso y ayudarme a responder todos los productos publicitarios para la pérdida de peso. No los compraré.

En primer lugar, las galletas Oreo son un alimento realmente poco saludable. Es un poco malo comer una bolsa a la vez. Pero la clave es tu entrenamiento de 20 minutos. Ajústelo a 30 minutos al día. También te recomiendo que vayas. No corras. Sigue así todos los días. Sin excusas.

No importa si no caminas rápido al principio. Ve lo más rápido que puedas. ¡Mueve tus brazos!

Es muy importante sentir e imaginar que tu cuerpo mejora cada vez más. Puedes escuchar tu música favorita para liberar tu estado de ánimo.

Después de tres meses de perseverancia, puedes agregar ejercicios de desarrollo muscular, como press de rodillas, flexiones y sentadillas con peso corporal. Correr escaleras Por supuesto, sería bueno que comenzaras a correr escaleras ahora. Comencemos con seis capas a la vez. Corre una vez al día. Una vez que sienta que puede manejarlo fácilmente, agregue 2 capas más. . . . Hasta 10 pisos.

No tires de los reposabrazos, mantén el pecho hacia arriba y el abdomen hacia adentro. Coma más verduras, patatas moradas, cebollas, jengibre y ajo de temporada. . . Hongos y setas. . . Mijo, arroz negro, frijoles negros, soja, frijoles rojos y otras gachas de cereales cocidas. . . Ja ja. La dieta debe centrarse en el equilibrio y la variedad, y los dulces son el mayor enemigo. Por favor, conténtete, jaja.

De hecho, no importa si estás un poco gorda. ¡Sigue haciendo ejercicio! ¡Disfruta del paseo! !

Puedes comer cualquier cosa. Jaja, está bien. Simplemente no te excedas de una vez. La próxima vez me comeré media bolsa de galletas Oreo. ¿Bueno? Jajaja.