¿Qué frutas comer para nutrir tus ojos y mejorar tu visión?

1. Los arándanos pueden mejorar la circulación sanguínea en los ojos y mantener la presión intraocular normal. Estos son los efectos de las "antocianinas" contenidas en los arándanos. Comer más arándanos puede reducir la fatiga ocular de los trabajadores informáticos y mejorar la visión nocturna. Estos nutrientes pueden ayudar a los usuarios de computadoras a proteger eficazmente los capilares, prevenir el envejecimiento cerebral y mejorar la memoria de las personas.

2. Tomates cherry Los tomates cherry también son ricos en vitamina C y vitamina P, que pueden eliminar los radicales libres y tienen fuertes capacidades antioxidantes, protegiendo así el ADN de las células y evitando mutaciones genéticas. Al mismo tiempo, la pectina de los tomates cherry puede aumentar la elasticidad de la piel, por lo que comerlos como refrigerio no solo puede embellecer el rostro, sino también proteger los ojos.

3. Plátanos Los plátanos pueden proteger tus ojos. Coma un plátano cuando los use en exceso. Esto puede aumentar la nutrición a través de la dieta, mejorar la visión y definitivamente puede aliviar síntomas como la sequedad ocular y el dolor.

4. Manzana, la manzana es conocida como la fruta que mejora la vista y tiene un buen efecto sobre la vista. Algunas personas no pueden ver con claridad al anochecer debido a la falta de vitamina A, que reduce la síntesis de rodopsina. Por lo tanto, comer algunas manzanas con regularidad puede proteger tu vista.