Qué comer para mejorar la memoria

Alimentos caseros para mejorar la memoria

Manzanas: Dos manzanas al día pueden alejarte del neurólogo. Las manzanas pueden proporcionar una cantidad moderada de antioxidantes y aumentar los niveles de acetilcolina, lo cual es muy útil para la memoria.

Repollo: rico en vitamina B, que puede prevenir la fatiga cerebral.

Soja: Rica en proteínas y lecitina, consumir una cantidad adecuada de soja o productos de soja cada día puede mejorar la memoria.

Leche: Rica en proteínas y calcio, puede proporcionar diversos aminoácidos que necesita el cerebro. Beberla todos los días puede mejorar la vitalidad cerebral.

Yema de huevo: La yema de huevo contiene nutrientes necesarios para las células cerebrales como la lecitina, que puede mejorar la vitalidad cerebral.

Hongo: Contiene proteínas, grasas, polisacáridos, minerales, vitaminas y otros nutrientes, por lo que es un buen complemento cerebral.