¿Qué tipo de baile puede ayudarte a perder peso y adelgazar la barriga?
Se trata de una danza folclórica de Oriente Medio que se originó en Egipto. La danza del vientre puede hacer bailar vívidamente tu cintura, caderas, hombros, brazos y abdomen. Tiene un muy buen efecto para perder peso y moldear una hermosa figura. Puede ser cálido y gentil, realzar el temperamento de la mujer, irradiar belleza de adentro hacia afuera y descubrir el verdadero encanto de su propia mujer.
La danza del vientre siempre ha sido una patente para las mujeres, pero es igualmente efectiva para los hombres para perder la barriga cervecera.
La obesidad masculina se concentra mayoritariamente en el abdomen. Los movimientos diseñados para la danza del vientre son principalmente sacudidas, subidas y bajadas abdominales y giros de cadera. , por lo que tiene un efecto especial a la hora de reducir la “barriga cervecera” de los hombres. Se entiende que la danza del vientre de los hombres es similar a la danza del vientre de las mujeres, pero los movimientos de los hombres son más masculinos y más frecuentes.
Cuando practiques danza del vientre, asegúrate de practicar una hora después de una comida, preferiblemente descalza, para que el efecto de la práctica sea mejor.
Caderas redondas laterales: El cuerpo se mueve en una trayectoria circular, y las caderas se mueven en un movimiento circular de atrás hacia adelante. Las nalgas se utilizan para impulsar la cintura y el abdomen, y el pecho también debe moverse al mismo tiempo. Hazlo lo mejor que puedas. Ejercita tus abdominales superiores e inferiores. Hazlo 38 veces
Balancea las caderas en un ángulo de 90 grados: deja que las caderas se balanceen hacia adelante y hacia atrás. Empuja las caderas hacia atrás para trabajar los abdominales superiores y empuja las caderas hacia adelante para trabajar los abdominales inferiores. Hazlo 50 veces.
Balancea la cadera de lado a lado: ejercita toda la cintura y el abdomen. Agite a izquierda y derecha 50 veces.
Sacudida de cadera lateral: ejercita la cintura lateral. Las caderas impulsan la cintura y el abdomen para que se balanceen hacia la izquierda y hacia la derecha. Hazlo 50 veces.
Glúteos redondos horizontales: Los glúteos giran en sentido antihorario 38 veces desde adelante, izquierda, atrás y derecha, y luego giran en el sentido de las agujas del reloj 38 veces desde adelante, derecha, atrás e izquierda.
Subida y bajada abdominal: intentar protruir el abdomen al exhalar, e intentar contraer el abdomen al inhalar. Respira 50 veces a tu propio ritmo.