¿Pueden los estiramientos transversales ayudar a perder peso?
Si es así podrás perder peso, especialmente la grasa abdominal. .
Este método también lo uso para adelgazar, 20 minutos seguidos, una vez al día. .
Realmente perdí mucho peso en un mes ~ ~ ~
Pero no me mantuve firme y seguí ganando peso cada vez. . .
Pierde al menos un puñado de carne en un mes (no estoy seguro de al menos 2 cm como máximo~~~)
Depende principalmente del tiempo y el nivel de tus movimientos~ ~
En cuanto a las piernas adelgazadas, no conviene perder demasiado peso. . .
El propósito original del Lajin era tratar enfermedades.
La grasa es la flema húmeda del cuerpo. Estirar los músculos puede expulsar la humedad y la flema~ ~ ~
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Recomendación diaria:
Salir a caminar después de cenar por la noche, como dice el refrán: "Da un paseo después de comer y vive hasta los noventa y nueve años".
Y si comes menos por la noche, la digestión gastrointestinal se irá debilitando gradualmente durante la noche.
Puedes comer más por la mañana. La energía yang es más fuerte por la mañana y la digestión es mejor y más rápida por la mañana.
Sugerencias de ejercicios:
Puedes optar por hacer algunos ejercicios de yoga, que pueden estirar los meridianos y hacer que las líneas del cuerpo sean más perfectas.
Da palmaditas de arriba a abajo todos los días. (¡En realidad, abofetear no es una tendencia masoquista!)
Xiao Hongci también recomienda batir las alas. . .
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Presenta por qué lo acertaste.
Darte palmaditas solo enrojecerá tu piel y, en casos graves, puede agrietarse.
El Qi y la sangre se encuentran bajo la piel humana. Si les das unas palmaditas, correrán más rápido.
Y también puede ser una gran cantidad de metabolismo de las grasas, que es como perdí peso.
Otro beneficio de Paida es que puede sacar a la luz problemas ocultos dentro del cuerpo y exponerlos.
Para decirlo en términos supersticiosos, los fantasmas y los dioses tienen miedo a los puños, lo que equivale a lo que esa gente dice sobre luchar contra los fantasmas.
De hecho, según la teoría médica, no hay nada malo en movilizar el Qi y la sangre de las personas~ ~ ~
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Masajear el punto Yongquan (casi el plantas de los pies) todos los días Sucio, deshazte de todas las cosas sucias de tu cuerpo~ ~
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Las siguientes son algunas formas de perder peso a través de la comida.
Recomendaciones diarias:
Beber más agua, comer más frutas y comer menos cereales integrales cada día.
Lo más tabú es comer mucha carne.
La carne contiene demasiada grasa y no se puede digerir en un día.
Si tienes mucha hambre, puedes optar por comer un plato de arroz y algunas verduras. ¡Cuanto menos arroz comas, mejor! )
Asegúrate de comer menos snacks, especialmente ciruelas, que tardan muchos días en digerirse.
Finalmente, les deseo a mis padres éxito en perder peso~ ~ ~