¿Cuánto pesan las mancuernas para principiantes?

Soy un estudiante de séptimo grado. Sé que muchos hermanos y hermanas que acaban de empezar a perder peso y mantenerse en forma se centran principalmente en el ejercicio aeróbico, como correr y saltar, pero en realidad todo el mundo ignora el ejercicio anaeróbico más importante. El séptimo año aquí te dice que la combinación de aeróbico y anaeróbico es la mejor.

Cuando hablamos de ejercicio anaeróbico, tenemos que hablar de mancuernas. Personalmente, creo que las mancuernas son el equipo de fitness y adelgazamiento más conveniente en casa.

¿Cómo eligen las mancuernas los principiantes? ¿Es apropiado elegir varias mancuernas?

Al comprar mancuernas para principiantes por primera vez, recomendamos entre 2 kg y 15 kg para mujeres y entre 5 kg y 20 kg para hombres.

Para aquellos que no suelen hacer ejercicio, comience con un peso pequeño y no persiga ciegamente un peso alto.

Puedes preparar varias mancuernas más de diferentes pesos o mancuernas de peso variable, y realizar los ajustes adecuados de ligeras a pesadas para diferentes movimientos y planes de entrenamiento.

Si no sabes cuánto comprar, puedes probar tus fuerzas llevando un cubo, arroz a casa o a tu perro.

La forma más sencilla es hacer una serie de movimientos si no hay fuerza entre 8 y 15 es tu peso adecuado.

¿Cómo elegir las mancuernas que más te convengan?

En séptimo lugar, háblenos brevemente del proceso de compra:

1. Considere sus necesidades de entrenamiento y compre mancuernas ajustables o fijas.

2. Elige el peso según tu situación real.

3. Por último, elige mancuernas de material adecuado según tu presupuesto.

Las mancuernas hechas de acero inoxidable Daqi no se oxidan, no tienen olor peculiar, son de tamaño relativamente pequeño, de apariencia hermosa y de peso suficiente. No es exagerado decir que comprar un juego de mancuernas de acero inoxidable puede durar toda la vida.

Mancuernas fijas de acero inoxidable Daqi

Si crees que no es problemático cambiar los platos de mancuernas, o a las mujeres les gustan las más pequeñas y ligeras y suelen hacer algo de yoga o aeróbic, elige mancuernas fijas. Desde 2 kg hasta 50 kg, el peso también se puede personalizar según sea necesario.

Combinación de mancuernas de acero inoxidable Daqi

Si se utilizan diferentes pesos o pesos grandes en el plan de entrenamiento, es relativamente más conveniente ajustar y ahorrar espacio.

Además de las mancuernas, si quieres completar algunos movimientos estándar, como el press de banca y el vuelo, necesitas estar equipado con un banco con mancuernas para completar mejor el plan de entrenamiento.

Banco con Mancuernas Daqi de Acero Inoxidable