Ejercicios de yoga para reducir el vientre

Barriga general es otro nombre para la barriga grande, que se usa mucho en los hombres. La barriga de general sigue siendo un bonito nombre para una barriga grande, pero cuando se trata de una barriga grande, es aún más feo. El mayor tabú para las mujeres es tener una barriga grande. Esto no sólo afecta su belleza, sino que también provoca fácilmente malentendidos entre las chicas solteras. Entonces, ¿cómo reducir la grasa abdominal? Echemos un vistazo al yoga para reducir el abdomen.

Método 1: Sencillo sentarse y girar. Función: esta postura puede ayudarlo a estirar la columna, eliminar el dolor de espalda y luego ayudarlo a masajear su abdomen, reducir la grasa abdominal y promover la peristalsis de sus órganos digestivos. Siéntate con las piernas cruzadas sobre una manta doblada, manteniendo la pelvis nivelada y la espalda recta. Inhale y estire la columna hacia arriba y, al exhalar, gire hacia la derecha. Coloque su mano izquierda sobre su muslo derecho y su mano derecha en el borde de la manta detrás de usted, manténgala así durante 30 segundos y luego retírela. Repite la misma acción en la dirección opuesta.

Método 2: Medio Rey Pez. Función: Esta es una postura de torsión más avanzada. Esta torsión puede funcionar bien en el abdomen, produciendo una fuerte torsión en el diafragma y la cintura abdominal. La fuerza de torsión será muy fuerte, ayudando a tensar la cintura y los músculos abdominales. Necesitamos doblar una pierna debajo, mantener la planta del pie erguida sobre el suelo, colocar la planta superior del pie en la parte exterior de la rodilla, con los dedos de los pies y las rodillas alineados, y la planta superior del pie debe ser vertical. Puedes poner una manta debajo de tus caderas para evitar que tu pelvis caiga hacia atrás, de modo que puedas enderezar tu espalda. Al exhalar, también puede inhalar para estirar la columna y, al exhalar, empujar la parte media hacia atrás hacia el cuerpo para aumentar la torsión.

Método 3: Balladewaga. Función: Este es un ejercicio sentado. Esta postura puede aumentar el suministro de sangre a la columna, masajear vigorosamente los órganos internos y promover la digestión. Puede eliminar eficazmente el estreñimiento y ayudarle a reducir la cintura y la grasa abdominal. Siéntate sobre la manta. Levante la manta de modo que ambos lados de la pelvis queden a la misma altura, no inclinados. Las piernas y las rodillas deben estar juntas, luego la parte superior de la pierna doblada y el tobillo deben colocarse en el centro del pie, con todos los dedos en el suelo. Use ambas manos de manera uniforme y gire el cuerpo al exhalar para girar la cintura y el abdomen para aumentar la vitalidad y el suministro de sangre a la columna.

Parece que existen muchísimos ejercicios de yoga para reducir la barriga, lo cual es genial. Parece que hay esperanza para las niñas que han perdido grasa abdominal. No subestimes este sencillo movimiento de yoga, es fantástico para perder peso y moldear tu cuerpo. Espero que todos los lectores puedan adelgazar y adelgazar a través de la introducción del editor. Que una cintura pequeña ya no sea un sueño sino una realidad en la vida.