¿Puede la sudoración desintoxicar?

No sé desde cuándo, todo el mundo piensa que la sudoración puede desintoxicar, pero ¿es realmente así?

Lamento decirte que la sudoración no puede desintoxicar.

Tú y yo conocemos muy bien la forma y la naturaleza del sudor. No importa cuánto sudes (sudor durante el ejercicio, sudor en la sauna), el sudor es sudor y una parte considerable es agua, pero esta agua también contiene pequeñas cantidades de sodio, potasio, cloro, calcio y nitrógeno ureico.

¿Qué causa que las personas suden? Los humanos somos animales de sangre caliente y hay algo en el cerebro llamado "hipotálamo", que es el centro que regula la temperatura corporal. Ya sea por la influencia de factores externos o por un aumento de la temperatura corporal causado por el autoejercicio, el hipotálamo emitirá una orden de sudor para regular la temperatura corporal de la persona en forma de sudoración. Tenga en cuenta que esto puede subvertir su comprensión: ¡sudar para desintoxicarse puede ser malo para su cuerpo!

Las toxinas excretadas por el cuerpo humano generalmente pasan a través de los excrementos (sí, defecación). Además, la gente normal no tiene tantas toxinas que excretar. Si hay tantas toxinas, ¿aún puedes estar tan sano?

Si persigues deliberadamente el efecto desintoxicante y sudas como loco, puede resultar contraproducente.

Infección

La piel humana es un cortafuegos y tiene una gran capacidad para resistir la invasión de gérmenes externos. Pero si sudas con frecuencia, este cortafuegos colapsará gradualmente e incluso se convertirá en un caldo de cultivo para que los gérmenes sobrevivan y se multipliquen.

Deshidratación

Tú y yo hemos experimentado esto. Después de un ejercicio extenuante, el cuerpo sentirá mucha sed debido a la falta de agua. En este momento, es necesario agregar agua para aliviar este malestar.

Si sudas mucho en busca de desintoxicarte, te deshidratarás de forma poco científica, provocando mareos, fatiga, sed, etc., ¡o incluso coma!