¿Cuáles son algunos consejos para deshacerse de las rodillas frías?
¿Cuáles son algunos consejos para deshacerse del resfriado de rodilla? Cuando las rodillas están frías, habrá dolor y molestias, lo que afectará las actividades de viaje del paciente. Por lo tanto, es necesario aprender algunos consejos para deshacerse del resfriado de rodilla. Aprendamos algunos consejos para deshacernos del resfriado de rodilla.
¿Cuáles son algunos consejos para mantener las articulaciones de la rodilla alejadas del frío? 1. Si las articulaciones de tus rodillas están frías, puedes beber agua con azúcar moreno y jengibre para ahuyentar el frío. El azúcar moreno es rico en calcio, hierro, zinc y otros nutrientes, y también es bueno para prevenir la influenza. Remojar los pies también es una buena forma de protegerse del frío. Remojar los pies puede promover la circulación sanguínea. Se recomienda que el remojo de los pies dure entre 15 y 20 minutos.
Lo mejor es usar rodilleras deportivas en momentos normales, prestar atención a la posición de la articulación de la rodilla para mantener el calor y prevenir resfriados. La humedad también se puede eliminar adecuadamente mediante métodos de fisioterapia de rehabilitación, como las ventosas o la acupuntura de la medicina tradicional china. También es necesario hacer más ejercicio aeróbico todos los días para perder peso, como correr o boxear. Es necesario evitar la exposición prolongada a ambientes fríos, húmedos y helados, y no ingerir alimentos crudos o fríos ni alimentos fríos. Aplicar calor o electricidad a la articulación de la rodilla también puede ayudar a eliminar la humedad. Es necesario descansar más, no cansarse demasiado y hacer ejercicio moderado.
Las personas mayores son muy susceptibles a sufrir enfermedades articulares a medida que envejecen, lo que puede provocar resfriados en las articulaciones de las rodillas y dificultar el sistema de circulación sanguínea. Se recomienda utilizar moxibustión para aliviar el problema. Según el punto Ashi, el punto Zusanli, el punto Xiexi, el punto Yongquan y otros puntos de acupuntura, activan eficazmente la circulación sanguínea y eliminan la estasis sanguínea, disipan el frío y eliminan la humedad. Después de la moxibustión, manténgase abrigado para evitar la invasión de aire frío. No se duche inmediatamente después de la moxibustión. Es necesario volver a ducharse después de dos horas.
En invierno, conviene comer más picante, carne de res, ternera y cordero, longan seco, azufaifa, Ligusticum chuanxiong, nueces, espino, frijoles negros, frijoles negros y otros ingredientes que pueden activar la circulación sanguínea. eliminar la estasis sanguínea y disipar el resfriado. Comer gachas de frijoles negros y azufaifa o Ligusticum chuanxiong, sopa de jengibre y cordero también es beneficiosa para promover la circulación sanguínea y disipar el resfriado.
Coloque rodajas de jengibre, hojas de artemisa, Panax notoginseng, flores de rosas, anís estrellado y otros fármacos terapéuticos en una bolsa de sal, caliéntela y aplique calor local para calentar el corazón, disipar el frío y activar la circulación sanguínea. .
En general, se debe evitar el contacto con agua fría. En verano, no conviene esperar mucho tiempo en una habitación con aire acondicionado. Cuando el clima se vuelve más frío, debes ajustar inmediatamente tu ropa y pantalones, mantener las rodillas calientes contra el frío y evitar el ejercicio excesivo al hacer ejercicio. No existe una única posición que debas adoptar para mejorar las articulaciones de tus rodillas.
¿Cuáles son algunos consejos para deshacerse del resfriado de rodilla? 2 1. Moxibustión y masaje de acupuntura.
Si sientes las rodillas frías, puedes utilizar la moxibustión para aliviar las molestias en las rodillas. Se puede realizar moxibustión alrededor de las rodillas durante unos quince minutos cada día, teniendo cuidado de no quemar las rodillas. También se puede aplicar calor en las rodillas para favorecer la eliminación del aire frío. También puede intentar mejorar el metabolismo del cuerpo y promover la función del sistema circulatorio masajeando los puntos de acupuntura cerca de las rodillas y los puntos Yongquan, Laogong y Shenshu, aliviando así la frialdad de las rodillas.
2. Remojar los pies
Remojar los pies no solo puede disipar el frío, sino que también promueve la circulación sanguínea. Es una buena forma de deshacerse de los resfriados de rodilla, pero tenga cuidado de no remojarlos. tus pies durante demasiado tiempo. Por lo general, de 15 a 20 minutos son suficientes.
3. Aislamiento
Las mujeres con rodillas frías deben prestar atención a mantenerlas calientes en la vida diaria. Cuando hace frío o la temperatura cambia repentinamente, lo mejor es usar rodilleras para evitar las rodillas frías y prevenir el frío o incluso el dolor en las rodillas provocado por el frío externo.
4. Presta atención a tu alimentación
En invierno puedes comer más pimientos, cordero, longan, dátiles rojos, angélica y otros alimentos, que son muy útiles para disipar el frío y el frío. Activando la circulación sanguínea. También puedes beber té de azúcar moreno y jengibre para ahuyentar el resfriado, y utilizar el calcio, hierro, zinc y otros oligoelementos del azúcar moreno y la dispersión de jengibre para mejorar el problema de las rodillas frías.
¿Cuáles son algunos consejos para deshacerse de las rodillas frías? 3. Las rodillas frías pueden causar dolor y molestias, lo que puede afectar las actividades de viaje del paciente. Los resfriados se pueden eliminar mediante ejercicio, compresas calientes, baños de pies, ventosas de la medicina tradicional china, moxibustión y medicamentos. La superficie de la rodilla tiene bajo contenido de grasa y escasa distribución capilar. Si no prestas atención a mantenerte caliente en tu vida diaria, fácilmente serás atacado por el viento y el frío, provocando dolor de rodilla.
1. Ejercicio apropiado
El ejercicio y el ejercicio apropiados pueden mejorar la circulación sanguínea, promover el metabolismo, acelerar la circulación del qi y la sangre en las rodillas, logrando así el efecto de disipar el frío. Mantenga las rodillas calientes durante el ejercicio y use rodilleras si es necesario para evitar agravar el frío en las rodillas.
2. Compresa caliente local
En circunstancias normales, se necesitan unos 15 minutos para aplicar una toalla caliente en la rodilla, y cambiar la toalla cada 5 minutos para mantener la estimulación térmica de la rodilla. rodilla y acelerar la curación de la rodilla. La circulación del qi y la sangre en las articulaciones elimina el aire frío. Las hierbas medicinales chinas como la artemisa y las rodajas de jengibre también se pueden aplicar en las rodillas después de calentarlas, lo que puede calentar los meridianos y desbloquearlos, disipar el frío y aliviar el dolor.
3. Moxibustión
La moxibustión suave se utiliza para tratar las rodillas. Después de encender la barra de moxa, manténgala a una pulgada de distancia de la rodilla para que el paciente se sienta cálido. Generalmente, la moxibustión dura unos 15 minutos hasta que la piel de la rodilla se enrojece. Puede calentar los meridianos, disipar el frío y reconciliar el qi y la sangre.
4. Ventosas
Las ventosas también pueden eliminar el frío en las rodillas. Se puede realizar un tratamiento con ventosas o ventosas en las rodillas, que pueden estimular la piel con calor, promover la circulación sanguínea local, dragar los meridianos, promover el qi y la circulación sanguínea, disipar el frío y deshumidificar. El tiempo de tratamiento típico es de 5 a 10 minutos.
5. Baño de pies
Puedes utilizar alguna medicina tradicional china que caliente los meridianos, disipe el frío y drague los meridianos, como hojas de moxa, cártamo, cártamo y cártamo. , unos 15 minutos, y masajea tus rodillas mientras remojas los pies, lo que puede disipar el frío.
¿Cuáles son algunos consejos para deshacerse del frío en las rodillas? 4 1. Evite beber bebidas frías.
Beber bebidas frías hará que el aire frío penetre directamente en el cuerpo y corroa los órganos internos. Por lo tanto, los pacientes deben beber tanta agua caliente como sea posible, lo que no solo puede promover la circulación sanguínea, sino también eliminar el aire frío del cuerpo. El agua caliente es apta para beber durante todo el año.
2. Sopa de jengibre y azúcar moreno
Beber sopa de jengibre y azúcar moreno es una forma habitual de ahuyentar los resfriados. Contiene oligoelementos como hierro, zinc, calcio y vitaminas como. caroteno. La sopa hecha con azúcar moreno y rodajas de jengibre puede eliminar rápidamente el frío del cuerpo.
3. Ejercicio
Hacer algo de ejercicio aeróbico, como caminar a paso ligero y trotar, es una buena forma de ejercitarse, lo que ayuda a mejorar la inmunidad del cuerpo y ayuda a eliminar el frío del cuerpo. cuerpo.
4. Remojar los pies en agua caliente
El remojo de los pies es una buena forma de cuidar la salud y una forma eficaz de deshacerse del frío. Remojarse en agua caliente durante unos 10 minutos todas las noches antes de acostarse acelerará la circulación sanguínea, calentará todo el cuerpo y luego sudará, lo que también ayudará a eliminar rápidamente el frío del cuerpo.
5. Comida caliente
En invierno conviene comer más alimentos que favorezcan la circulación sanguínea y disipen el frío, como pimienta, cordero, ternera, longan, dátiles rojos, angélica, nueces. , espino, frijoles negros, arroz negro, gachas de frijoles negros y dátiles rojos o sopa de angélica, jengibre y ternera también son beneficiosos para favorecer la circulación sanguínea y disipar el resfriado.
Además de los métodos anteriores, también se pueden utilizar para el tratamiento compresas calientes locales, masajes, moxibustión y otros métodos. Los pacientes necesitan comer más alimentos calientes todos los días y prestar atención a mantener las rodillas calientes para prevenir resfriados.