Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Qué puedes comer que sea bueno para tus ojos? (Mis ojos han estado rojos últimamente) Cómelo. 1. dieta. Consuma más frutas, verduras y mariscos. Come menos dulces. Comer hígado de animal y beber té de crisantemo y té verde son buenos para la vista. Tres recetas para aliviar la fatiga ocular 1. Leche de frijoles negros y nueces: 1 cucharada de frijol negro en polvo, 1 cucharada de pasta de nueces, 1 sobre de leche y 1 cucharada de miel. Freír 500 gramos de frijoles negros, enfriar y triturar hasta convertirlos en polvo. 500 gramos de nueces, sofreír brevemente para quitar la capa, enfriar y luego triturar hasta obtener un puré. Tome 1 cucharada de los dos alimentos anteriores, viértala en 1 taza de leche hervida y luego agregue 1 cucharada de miel. Tomar todas las mañanas o después del desayuno, o con el desayuno. Los frijoles negros son ricos en proteínas, vitamina B1, etc. , alto valor nutricional. Debido a que la comida negra ingresa a los riñones, combinada con nueces, puede aumentar el poder de nutrición de los riñones. Junto con la leche y la miel, estos alimentos contienen más vitamina B1, calcio, fósforo, etc. , puede mejorar la fuerza de los músculos intraoculares, fortalecer la función de ajuste y mejorar los síntomas de la fatiga ocular. 2. Gachas de baya de goji: 5 gramos de baya de goji, 5 gramos de moras, 5 gramos de ñame, 5 dátiles rojos y 100 gramos de arroz japónica. Cocine los ingredientes anteriores en papilla y cómelo. En esta receta, la baya de goji y la morera pueden nutrir el hígado y los riñones, mientras que el ñame y los dátiles rojos pueden nutrir el bazo y el estómago. Si las personas con fatiga visual pueden tomarlo durante mucho tiempo, dos veces al día, por la mañana y por la noche, no sólo eliminará los síntomas de la fatiga ocular, sino que también mejorará su condición física. 3. Té de crisantemo: el crisantemo tiene un buen efecto en el tratamiento de la fatiga ocular y la visión borrosa. Los chinos saben desde la antigüedad que el crisantemo tiene el efecto de proteger los ojos. Además de untar los ojos para eliminar el edema, normalmente se puede beber una taza de té de crisantemo para reducir los síntomas de la fatiga ocular. Beber tres o cuatro tazas de té de crisantemo al día también puede ayudar a restaurar la visión. Hay muchos tipos de crisantemos. Las personas que no saben elegir crisantemos elegirán crisantemos con grandes flores blancas. De hecho, los crisantemos pequeños, feos y amarillos son la mejor opción. De hecho, al té de crisantemo no se le agregan otras hojas de té, simplemente remoje los crisantemos secos en agua o hiérvalos para beber. Las bebidas calientes en invierno y las heladas en verano son buenas bebidas. La razón por la que nuestros ojos pueden ver cosas es porque los ojos tienen retina y la rodopsina es la sustancia fotosensible de la retina. Es decir, bajo la irradiación de la luz, la rodopsina producirá reacciones químicas, generará señales y las transmitirá a través de los nervios. el cerebro para completar la acción de ver. Sin embargo, debido al uso excesivo de los ojos, la estimulación externa, la radiación ultravioleta y otros factores, los ojos envejecen prematuramente, están demasiado secos y cansados, el tejido más externo del globo ocular está dañado y la conducción del nervio óptico es lenta. Además del diagnóstico y tratamiento de un oftalmólogo y la implementación de las ocho reglas del uso correcto de la computadora, en el proceso de protección de los ojos, también es muy importante complementar los ojos con los nutrientes necesarios. 1. La fatiga ocular, los ojos secos y la falta de hidratación de la mucosidad pueden causar fácilmente fatiga ocular. La vitamina A o B del rábano está estrechamente relacionada con el suministro de mucosidad. Además, suplementar con vitamina B6, vitamina C y zinc también puede ayudar a resolver el problema de la sequedad. ojos. 2. Alimentos complementarios para la visión borrosa. Después de usar la computadora durante un período de tiempo, la mayoría de las personas tienden a tener dificultades para ver textos o sentir visión borrosa. Además, la visión de algunas personas solo empeora significativamente cuando la luz es tenue por la noche. conocida como ceguera nocturna. La popular morera o arándano en el mercado actualmente contiene una cantidad adecuada de caroteno o antocianina de vitamina A o B, lo que tiene un buen efecto en la visión borrosa o en la adaptación rápida de la visión en la oscuridad. 3. Mantener una dieta normal para el sistema nervioso óptico. La atrofia óptica grave puede provocar ceguera. Las vitaminas del grupo B, especialmente las vitaminas B1 y B12, están estrechamente relacionadas con la salud del nervio óptico. La falta de vitaminas B1 y B12 puede provocar fácilmente neuritis y neuropatía. 4. Los alimentos antienvejecimiento que complementan demasiados radicales libres causarán daños a los tejidos oculares, incluidas enfermedades oculares como cataratas, y en casos graves pueden incluso causar ceguera. Por lo tanto, los nutrientes que pueden interactuar directamente con los radicales libres son nutrientes antioxidantes, como los antioxidantes. como B-caroteno, vitaminas A, C, E, antocianinas, etc. , puede prevenir un mayor deterioro de las cataratas. Los ojos son las ventanas del alma y deben protegerse. Si sentimos alguna molestia debemos acudir al médico lo antes posible. El uso adecuado de las computadoras y los complementos alimenticios para los ojos adecuados son buenos tratamientos auxiliares y métodos médicos para prevenir daños oculares. Alimentos buenos para la vista: verduras de color verde oscuro, brócoli, verduras de color verde, pimientos verdes, zanahorias, papaya, guayaba, cítricos, limón, leche, yema de huevo, carnes magras, etc. Para evitar que los operadores de ordenadores sufran las enfermedades profesionales antes mencionadas, debemos prestar atención a una dieta razonable. Desayuno: Coma bien, con una nutrición suficiente que asegure energía fuerte y suficientes calorías. Almuerzo: Conviene comer más alimentos con alto contenido proteico, como carne magra de cerdo, ternera y cordero, pollo, pato, despojos de animales, diversos pescados, frijoles, productos de soja, etc. Cena: debe ser ligera y consumir más alimentos con alto contenido vitamínico, como diversas verduras frescas y algunas frutas frescas después de las comidas.