¿Cómo mantener la salud al principio?
La temperatura será alta los primeros días. En un clima tan caluroso, a muchas personas les gusta quedarse en el aire acondicionado e incluso seguir bajando la temperatura. Si el cuerpo permanece en un ambiente frío durante mucho tiempo, le resultará difícil adaptarse a la alta temperatura al salir y es probable que se produzcan accidentes.
Además, debes alejarte de las bebidas frías y los alimentos fríos entre semana, ya que de lo contrario irritarán fácilmente el tracto gastrointestinal y perjudicarán tu salud. Por lo tanto, no seas codicioso cuando el clima es temprano. Si estás resfriado, recuerda beber un poco de té de jengibre para disipar el frío y la humedad.
2. Deshumidificar a tiempo
El clima de alta temperatura puede hacer que el cuerpo acumule calor-humedad fácilmente, lo que tendrá efectos adversos en el cuerpo. En este sentido, sugiero que todos encuentren formas de afrontarlo. Por ejemplo, a menudo se presiona el punto Zusanli porque este punto ayuda a transportar agua y eliminar la humedad. También puedes remojar tus pies en agua caliente unos grados más alta que la temperatura de tu cuerpo antes de acostarte, lo que puede eliminar la humedad y mejorar la calidad del sueño.
Además, también puedes dejarte sudar deliberadamente para que el agua de tu cuerpo se descargue junto con el sudor.
3. Usa ropa interior de algodón
Hace mucho calor en los primeros días y la gente suda con facilidad. Por lo tanto, se recomienda que todos usen ropa de algodón, lo que ayudará a que el sudor que descarga el cuerpo se absorba mejor y, al mismo tiempo, puede quitar parte del calor corporal y ayudar a que el cuerpo se enfríe.
Además, a la hora de vestir, además de usar ropa interior de algodón, recuerda no usar ropa ajustada, porque la piel está demasiado tirante y cuesta respirar. También puede hacer que la piel se vuelva pegajosa fácilmente. Además, recuerda usar pijama al dormir y no dormir desnudo. Recuerde también que cuando la temperatura es superior a la temperatura corporal, la piel no puede disipar el calor y absorbe el calor del mundo exterior. Así que hará más fresco si usas mucha ropa afuera.
4. Hacer ejercicio adecuadamente
Cuando la temperatura es alta en los primeros días, el consumo del cuerpo humano será mayor. Si hace ejercicio en un día caluroso, recuerde trabajar dentro de sus posibilidades y variar su régimen de ejercicio. Intenta elegir algunos ejercicios con poco volumen y baja intensidad.
Por ejemplo, al nadar, el cuerpo humano puede mantener una temperatura corporal constante durante la natación, por lo que no es fácil sufrir un golpe de calor. Por ejemplo, practicar Tai Chi puede ayudar a aumentar la capacidad pulmonar, promover la circulación del qi y la sangre y ayudar a refrescar la mente.
Además, a la hora de hacer ejercicio recuerda elegir el momento adecuado. Elija temprano en la mañana o al final de la tarde, ya que estos horarios son más frescos.