¿Cómo crecen las niñas de secundaria? Un signo de crecimiento feroz en las niñas.

El crecimiento del cuerpo humano generalmente tiene un límite de tiempo. Aquí resumiré los signos de cómo las niñas en la escuela secundaria crecen y cómo las niñas crecen, solo como referencia.

Estira, estira, siéntate y estira

Siéntate tranquilamente en la cama o colchoneta, estira las piernas, inclínate hacia adelante para envolver los pies y sujeta los talones con ambas manos, mira hacia adelante. . Si los ligamentos no están bien lo mejor es tomarse su tiempo y no forzar demasiado. Aumente gradualmente la fuerza mientras se estira. Una vez que sienta el tirón, haga una pausa de 10 a 15 segundos, pero no más de 20 a 30 segundos o más.

Extensión de piernas

Túmbate en la colchoneta, levanta una pierna, apoya los dedos de los pies con ambas manos tanto como puedas y estira la pierna levantada al mismo tiempo. ser paralelo al suelo. Continúe este movimiento durante 20 segundos y luego cambie a la otra pierna. Haga esto una serie de 10 veces. Este método ayuda principalmente a dar forma y estirar los huesos de las extremidades inferiores estirando los músculos y ligamentos de las piernas.

Acuéstate en la cama

Acuéstate boca arriba y estira las extremidades al máximo, de forma similar a tus estiramientos diarios. Durante la operación, las manos y los pies deben estirarse tanto como sea posible para lograr el máximo efecto de estiramiento.

Mantener una dieta equilibrada, principalmente proteínas, calcio y otros oligoelementos, vitaminas, etc. , Alimentos proteicos: pescado, camarones, carnes magras, huevos, maní, productos de soja, leche, etc. Los alimentos con proteínas son bastante especiales. Para obtener un análisis más detallado y profundo de los alimentos con proteínas, puede buscar "Growing to Xiaoxie" en Baidu. Los alimentos ricos en calcio incluyen la leche, los camarones secos, los productos de soja, las costillas, la sopa de huesos, las algas marinas, etc. Alimentos ricos en zinc como carne de cerdo, ternera, cordero, hígado de animal, etc.

Si tus hijos recuerdan lo que soñaron al acostarse por las noches, recuerda tus sueños cada noche. Esto significa que su hijo está creciendo. Especialmente los niños que duermen profundamente pero sueñan mientras duermen. Y cuando se despiertan al día siguiente, todavía recuerdan el sueño que tuvieron anoche. Los padres deben prestar especial atención en este momento. Los niños están creciendo y necesitan más ejercicio. De esta forma, podrán crecer más y mejor en este momento.

Siempre te duelen las piernas si tu hijo te sigue diciendo que le duelen las piernas. Primero debe observar cuidadosamente dónde habla su hijo. Si no se encuentra nada inusual después de alguna observación. Esto significa que su hijo está en la cima de su crecimiento.

Por eso, en este momento, los padres deben prestar atención. En este momento, debes darle a tu hijo más nutrición y ejercicio. Sólo así podrán crecer rápidamente. Al mismo tiempo, también se debe prestar atención a proporcionar a los niños una nutrición adecuada para ayudarles a crecer.

Lo anterior es lo que he resumido para usted: cómo crecen las niñas de secundaria, cómo crecen las niñas. Solo como referencia, espero que te ayude.