¿Cómo mantener la salud al principio?
En la primera mitad del día las personas suelen acostarse tarde y levantarse temprano, por lo que su tiempo de sueño se verá muy reducido. Por lo tanto, en este momento, todos deberían empezar a recuperarlo a partir de la hora del almuerzo. Por lo tanto, las personas deben desarrollar el hábito de tomar una pausa para el almuerzo. Trate de dormir más de media hora y no más de una hora como máximo, no permita que su cuerpo se canse más mientras duerme.
Además, debes protegerte del frío durante la pausa del almuerzo, por ejemplo, recuerda cubrirte el pecho, la cintura y el abdomen con una pequeña manta para evitar que el aire frío invada el cuerpo.
2. Reponer agua a tiempo
Las altas temperaturas a principios de verano son una de sus características. En tales condiciones, el cuerpo humano tiende a sudar. Cuanto más sudes, más nutrientes perderá tu cuerpo, lo cual es malo para tu salud. Por lo tanto, es necesario reponer agua entre semana para compensar los nutrientes perdidos.
Por supuesto, para reponer agua no solo puedes beber agua, sino también beber más sopa y comer más frutas como melocotones. Sólo un poco, no bebas demasiada agua fría para evitar irritar el estómago. Porque cuando hace calor, muchas personas beben grandes tragos de agua fría que va directamente al estómago, lo que provocará que el estómago no pueda reaccionar.
3. Presta atención al "Fu Yang"
Los días caninos del verano son cuando el Yang Qi es muy fuerte, pero el Yang Qi en el cuerpo humano puede liberarse demasiado fácilmente. , lo que resulta en un Yang interno insuficiente. Además, el clima es caluroso en este momento y a muchas personas les gusta comer alimentos crudos y fríos, lo que enfría demasiado el cuerpo y provoca una energía yang insuficiente en el cuerpo. Esto puede conducir fácilmente a un desequilibrio del yin y el yang en el cuerpo humano, provocando problemas de salud y enfermedades a largo plazo. Por lo tanto, se recomienda que todos presten atención a "apoyar el yang" en la primera mitad del día, es decir, aprender a reponer el yang para evitar una deficiencia grave de energía yang en el cuerpo.