¿Qué preparativos debo hacer para viajar al Tíbet?

Documento de identificación personal, licencia de conducir, artículos de primera necesidad, medicamentos de uso común, comida, chaquetas de plumas y zapatos para caminar.

1. Cosas a tener en cuenta al ir al Tíbet

1. Gafas de sol, sombrero para el sol, protector solar, crema para la piel, bálsamo labial, camisetas de manga larga y suéteres son imprescindibles. al entrar en el Tíbet.

2. Los rayos ultravioleta en el Tíbet son muy fuertes, por lo que debes llevar sombrero.

3.Preparar algún medicamento para el resfriado, medicamento gastrointestinal y algún medicamento antipirético y analgésico.

4. Para prevenir los hábitos alimentarios, puedes llevar chocolate, cecina, mostaza, galletas y tus comidas y snacks favoritos.

5. En cuanto al equipamiento, preparar teléfonos móviles, cargadores, cámaras fotográficas, trípodes y cámaras de vídeo.

6.Antes de entrar al Tíbet, debes someterte a un estricto examen físico.

7. Muchas zonas del Tíbet son muy cálidas durante el día, pero muy frías por la mañana y por la noche. Necesitas usar más ropa que en tierra firme. Si vas a zonas por encima de los 4.500 metros sobre el nivel del mar, es necesario llevar una chaqueta de plumas en invierno.

Datos ampliados:

Precauciones para viajar al Tíbet:

1. Lhasa tiene la radiación ultravioleta más fuerte.

Afectada por el ángulo de altitud del sol, la radiación ultravioleta en Lhasa es más fuerte en verano que en invierno, pero llueve más en julio y agosto que en junio. Por lo tanto, la radiación ultravioleta en Lhasa es la más fuerte. más fuerte en junio, con aproximadamente el 50% de los días por encima del nivel 5. 60%~70%.

Lhasa disfruta estos últimos días de un cielo despejado. La gente de Lhasa se ha quejado de las "quemaduras solares" aquí, y varias sombrillas se han convertido en una hermosa vista en las calles de Lhasa. Por ello, la protección solar y las quemaduras solares se han convertido en temas candentes entre el público.

El periodista entrevistó al Centro de Control y Prevención de Enfermedades de la Región Autónoma y al Observatorio Meteorológico de Lhasa y supo que, en circunstancias normales, una persona promedio puede resistir la luz solar durante 15 minutos sin ninguna protección. Además, la hora máxima de radiación ultravioleta todos los días es alrededor de las 13:00, y la radiación ultravioleta es más fuerte en verano que en invierno.

2. Con cualquier tipo de protección, una persona promedio sólo puede resistir la luz solar durante 15 minutos.

El periodista se enteró por el Departamento de Dermatología del Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades de la Región Autónoma del Tíbet que los rayos ultravioleta se pueden dividir en UVA, UVB y UVC según la longitud de onda. Las tres bandas tienen diferentes niveles de penetración. piel humana. Los UVC se absorben básicamente al atravesar la capa de ozono y tienen poco impacto en el cuerpo humano, mientras que los UVA y UVB tienen un impacto en el cuerpo humano, con el mayor contenido de UVB en verano.

“La transmitancia de los rayos UVB llega a la superficie de la piel y los rayos UVA pueden penetrar profundamente en la dermis”, dijo a los periodistas Kang Ping, dermatólogo del Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades de la Región Autónoma. Los daños causados ​​por los rayos UVB en la piel incluyen enrojecimiento, descamación, dolor e irritación, etc. En casos severos, puede causar cáncer. Los rayos UVA provocan el "fotoenvejecimiento" de la piel, lo que provoca que la piel se vuelva áspera, con manchas y arrugas.

Kamping dijo que sin ninguna protección, la piel normal de una persona promedio generalmente puede resistir el sol durante 15 minutos, pero después de 15 minutos, las personas con diferentes tipos de piel tienen diferentes capacidades para resistir el sol, y la El grado de daño a la piel también será diferente. Lo mejor es no exponerse mucho tiempo al sol, o tomar medidas de protección al viajar.

3.El índice SPF y el índice PA son importantes.

Según Kang Ping, médico tratante del Departamento de Dermatología del Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades de la Región Autónoma del Tíbet, los rayos ultravioleta causan dos tipos de daños a los seres humanos: los rayos UVA broncean la piel y los UVA quema la piel con el sol.

"Existen muchas medidas para evitar los daños causados ​​por los rayos ultravioleta. Por ejemplo, lo mejor es usar protector solar al salir con paraguas, sombrero para el sol, gafas de sol, etc., pero recuerda comprar unos físicos para Evite daños a la piel ". Dijo Kang Ping, Los rayos ultravioleta reflejados desde el suelo también pueden dañar la piel, por lo que sostener un paraguas no puede proteger completamente contra los rayos ultravioleta.

Kamping dijo: "Mientras el índice SPF sea anti-UVB y prevenga las quemaduras solares, el índice PA es anti-UVA y previene las quemaduras solares. Un valor SPF puede permitir que la piel resista la exposición al sol durante 15 minutos , es decir, un valor de SPF de 30 puede resistir la exposición al sol durante 7 horas y 30 minutos. Cuanto mayor sea el PA, mejor generalmente se debe elegir '++', y es mejor elegir '++'. "

Kang Ping recordó al público que no lo use en la vida diaria. Utilice cosméticos que contengan sustancias fotosensibles como fragancias. En cuanto a la dieta, hay que prestar atención a comer una pequeña cantidad de verduras que contengan sustancias fotosensibles, como lechuga, espinacas, etc. "Después de ingerir sustancias fotosensibles, cuando hay luz, se agravará el daño de los rayos ultravioleta a la piel", dijo Kangping.

Materiales de referencia:

Red de Turismo del Tíbet de China: preste atención a la protección UV cuando viaje a Lhasa.