¿Cómo preparar pechuga de pollo para adelgazar?
Lavar la okra y cortarla en trozos pequeños. Cortar en dados la pechuga de pollo. Añadir el almidón, el vino de cocción y un poco de aceite de oliva ligero. Mezclar bien y marinar. Agrega aceite de oliva, saltea las cebolletas ralladas, agrega las pechugas de pollo, sofríe, agrega un poco de agua durante 1-2 minutos, finalmente agrega la okra y sazona con sal.
2. Pechuga de pollo salteada con puerros
Cortar la pechuga de pollo en trozos pequeños, añadir aceite de oliva, almidón y vino de cocción, marinar, lavar los puerros, quitar las hojas podridas. , y cortar en trozos pequeños. Vierte un poco de aceite de oliva en una sartén caliente, agrega las pechugas de pollo desmenuzadas y sofríe hasta que estén cocidas por 8 minutos, agrega las cebolletas picadas, sofríe a fuego alto y finalmente agrega 1 cucharada de salsa de ostras y una cantidad adecuada de sal. al gusto.
3. Pechuga de pollo salteada al ajo
2 trozos grandes de pechuga de pollo, aceite de oliva, pimienta negra, ajo picado, almidón, salsa de ostras, salsa de soja light, vino de cocción. , sal. Corta la pechuga de pollo grande por la mitad. Las pechugas de pollo grandes tienen mejor sabor y porciones suficientes, pero las pechugas de pollo grandes son más gruesas y tendrán más sabor si se cortan por la mitad. Prepare una bolsa con cierre, coloque las pechugas de pollo cortadas y los condimentos en la bolsa con cierre, selle la bolsa, amase uniformemente y póngala en el refrigerador. Después de calentar una sartén antiadherente de fondo plano, vierte una cantidad adecuada de aceite de oliva, saca la pechuga de pollo marinada de la bolsa de plástico, métela en la sartén y fríe a fuego lento hasta que ambos lados estén ligeramente dorados.