¿Qué alimentos pueden sustituir a los alimentos básicos para adelgazar?
El maíz es un producto muy bueno para la salud entre los cereales integrales. Comer maíz es muy beneficioso para la salud humana. 1 maíz fresco (160 g, porción comestible 74 g) 78 calorías. Debido a que el maíz contiene mucha grasa, es propenso a enranciarse durante el almacenamiento. El maíz se debe consumir fresco. El maíz es rico en fibra, que puede estimular la motilidad gastrointestinal.
La avena, concretamente el trigo oleaginoso y el trigo jade, es un alimento bajo en azúcar, muy nutritivo y energético. La avena se ha procesado cuidadosamente para convertirla en cereales, que son más cómodos de comer y saben mejor, lo que la convierte en un alimento saludable popular. Una porción estándar (100 gramos) de avena tiene 367 calorías. La avena puede reducir eficazmente el colesterol en el cuerpo humano.
Datos ampliados:
Coix es el núcleo de la semilla madura de la planta Coix. Se seca al sol, se elimina la cáscara exterior, la cubierta de la semilla de color marrón amarillento y las impurezas. , y se recogen los granos. La cebada es fácil de digerir y absorber, y su efecto es muy suave ya sea que se use como tónico o como medicamento. Una cebada estándar (100 g) tiene 357 calorías. La semilla de Coix es conocida como el "Rey de las Gramíneas en el Mundo" y "El Alimento de la Vida y la Salud" debido a su alto valor nutricional.
Las batatas, comúnmente conocidas como boniatos, son un carbohidrato complejo rico en fibra y rico en betacaroteno, hierro y vitaminas C y E. Estos son los factores que hacen de las batatas una excelente fuente. de carbohidratos. Durante la pérdida de peso, comer batatas con moderación puede reemplazar las comidas.
Materiales de referencia:
People's Daily Online - ¿Qué alimentos básicos son adecuados para que los hombres pierdan peso?