¿Qué tipo de frutas son buenas para los intestinos y beneficiosas para la salud intestinal?
1.
Cada 100 gramos de peras contienen 3 gramos de celulosa, que es una fibra insoluble. Puede ayudar a prevenir el estreñimiento y las enfermedades digestivas, depurar los riñones y limpiar los intestinos. Las personas con estreñimiento prolongado deberían comer más peras para ayudar a prevenir el cáncer de colon y recto.
2.Fresa.
Las fresas son ricas en vitamina C, caroteno, pectina y fibra dietética, que ayudan a la digestión, limpian los intestinos y fortalecen el hígado. También es una fruta desintoxicante que no se puede ignorar.
3.
Los plátanos son una fuente importante de prebióticos. Los prebióticos ayudan a mantener el cuerpo sano con los probióticos, que protegen el intestino de infecciones. Comer plátanos ayuda a regular la flora bacteriana y favorece la digestión. Los plátanos pueden hidratar los intestinos, humedecer las heces y reducir la presión arterial, por lo que tienen un buen efecto protector sobre el tracto gastrointestinal.
4. Uvas.
El ácido tartárico y el ácido málico contenidos en las uvas pueden ayudar a la digestión, mientras que el ácido tartárico de las pasas puede absorber las toxinas en los intestinos, cooperar con la fibra dietética en el estómago y ayudar a que las toxinas se excreten del cuerpo. y desempeñan un papel en todo el intestino.
5. Naranjas.
Las naranjas no sólo son ricas en fragancia, sino también ricas en fibra y pectina, que ayudan a favorecer el peristaltismo intestinal, ayudando así a limpiar los intestinos y a expulsar sustancias nocivas del organismo.
6.
Como dice el refrán, una manzana al día mantiene alejado al médico. Además de ser ricas en fibra, las manzanas también pueden promover la peristalsis intestinal. El ácido galactosa que contienen las manzanas es muy útil para la desintoxicación y puede evitar que los alimentos se pudran en los intestinos. Cambie manzanas de diferentes colores con frecuencia para obtener mejores resultados.
7.
El jugo de látex de la papaya contiene una enzima proteolítica llamada papaína, que, al igual que la pepsina y la tripsina, puede descomponer las proteínas, por lo que puede ayudarnos a digerir la proteína de la carne. Comer papaya después de las comidas puede ayudar a la digestión y tiene un efecto de tratamiento auxiliar sobre la gastroenteritis y la indigestión.
8. Fruta del dragón.
Hay muchas semillas negras en la pulpa de la fruta del dragón. La mayoría de las semillas de estas frutas son fibra y no pueden ser digeridas ni absorbidas por los intestinos. Estimulan la motilidad intestinal y favorecen una eliminación más rápida del contenido intestinal. Por tanto, las personas que suelen sufrir problemas de estreñimiento debido a una falta de fibra dietética son muy adecuadas para comer fruta del dragón.
9.
Las fibras sedosas únicas del mango significan que es rico en fibra. La fibra cruda puede mejorar la peristalsis intestinal e inhibir la aparición de cáncer de colon. La vitamina A que contiene puede permitir el desarrollo normal de los tejidos mucosos, secretar moco lubricante, mantener intacta la mucosa gastrointestinal y proteger la salud del tracto digestivo y el entorno intestinal.
10, kiwi.
El kiwi es rico en fibra dietética, que puede promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión de los alimentos. Además, el kiwi también contiene una gran cantidad de pectina, que puede lubricar los intestinos y evitar que el cuerpo absorba la grasa. La pectina también puede limpiar la basura de los intestinos, acelerar la defecación y eliminar toxinas.
También puedes optar por comer limones, naranjas, pomelos, jugo de caña de azúcar, ciruelas verdes, piñas, tomates, etc. Estas frutas son buenas para la salud intestinal, así que cómelas más todos los días.