¿Cuáles son las malas mentalidades asociadas con la pérdida de peso? ¿A qué ideas debemos prestar atención sobre la acupuntura para adelgazar?
1. Mala mentalidad hacia la pérdida de peso
1. Hacer dieta es la única clave para perder peso con éxito.
La mentalidad equivocada de quienes adelgazan: Hacer dieta y planificar el ejercicio son las únicas formas de adelgazar. Cuando finaliza el programa, es difícil garantizar que no volverá a sufrir obesidad de inmediato.
Ideas saludables dadas por el instructor: Perdí peso gracias a mi arduo trabajo. El hecho de que el programa haya terminado no significa que deba renunciar a estos hábitos nuevos y saludables. Este plan realmente me ayudó mucho, pero después de todo, el éxito es el resultado de mi arduo trabajo.
2. Mentalidad equivocada de quienes pierden peso: no tienen tiempo, están demasiado ocupados y realmente no pueden insistir en un curso de acupuntura.
Ideas saludables sugeridas por el instructor: ¡Deshazte de esta estúpida idea inmediatamente! ¿Quién dijo que perder peso es fácil? Ya sabes, Roma no se construyó en un día y la acumulación de peso no es sólo el resultado de diez meses y medio. Definitivamente, perder peso lleva más tiempo. Por supuesto que desearía poder perder peso fácilmente y ver resultados inmediatos, pero los hechos son hechos. No quiero rendirme ahora y desperdiciar todos mis esfuerzos anteriores. Definitivamente puedo apoyar el seguimiento del tratamiento.
En tercer lugar, ya he oído hablar de este método antes.
Conceptos erróneos de las personas que hacen dieta: He probado varios métodos de pérdida de peso antes. Soy testaruda, pero no puedo bajar de peso. Todavía soy escéptico acerca de la acupuntura para bajar de peso.
También puedes sugerir una mentalidad saludable: nunca he estudiado estas cosas en serio y mi motivación para aprender ahora es diferente a la de antes. Entiendo profundamente que esta es la única manera de resolver completamente mis problemas. Estas dudas sólo pueden significar que he encontrado dificultades. Sólo tú mismo puedes afrontar los problemas, otros no pueden reemplazarte, por lo que debes seguir trabajando duro.
2. Métodos prácticos para perder peso
Los ejercicios prácticos para perder peso pueden reducir fácilmente la grasa.
Primero, endereza los músculos abdominales.
Párate con los pies separados a la altura de los hombros y estira los brazos hasta el techo durante unos 20 a 30 segundos.
Los ejercicios prácticos para perder peso pueden reducir fácilmente la grasa.
2. Doblar y estirar los flancos.
Párate con los pies separados a la altura de los hombros, la mano derecha en la cadera y el brazo izquierdo estirado hacia la parte superior derecha, durante unos 15 a 30 segundos, y luego hazlo del otro lado.
En tercer lugar, presiona el pecho para entrenar los músculos pectorales mayores.
Abre los pies, estira los brazos y cruza los dedos. Utilice la fuerza del pecho y los brazos para sujetar las palmas de las manos durante 3 segundos, relájese durante 1 segundo y repita 12 veces.
Cuarto, movimiento del hombro alrededor del hombro.
Párate con la espalda recta y los hombros fijos al envolver 3/4 del camino hacia atrás en posición de pecho, repite 10 veces.
5. Golden Rooster ejercita los glúteos de forma independiente.
Abre los pies, coloca tu peso sobre el pie derecho, inclina el cuerpo ligeramente hacia adelante, coloca la mano izquierda en la cintura y estira la mano derecha hacia adelante en paralelo para ayudar a equilibrar tu centro de gravedad. Mantenga el pie derecho hacia atrás a 45 grados y estire la rodilla. Gire la pierna izquierda hacia arriba y hacia abajo sin doblar la rodilla. Repita durante 12 segundos.
Sexto, mete la barbilla para corregir tu joroba
Siéntate o párate con la espalda recta, la barbilla cerrada pero no arqueada y los ojos mirando al frente.