¿Qué comer en otoño cuando hace más frío es bueno para la salud?
El acondicionamiento dietético es la máxima prioridad del cuidado de nuestra salud en todo momento. Una dieta razonable puede ayudar a que nuestro cuidado de la salud obtenga el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
Lo más importante en otoño es reponer yang, que significa yang, según la medicina tradicional china. En otoño, la diferencia de temperatura entre el día y la noche es demasiado grande, lo que hace que el Yang Qi se pierda rápidamente. Es necesario comer más para reponer el Yang Qi.
Comer más cordero puede ayudarnos a tener un buen efecto afrodisíaco. El cordero también tiene el efecto de repeler el frío. Comer más cordero en otoño no sólo puede ayudarnos a reponer nuestra energía yang, sino también a evitar el frío exterior. Evite los síntomas que mencionamos anteriormente debido a que las vías respiratorias se vuelven sensibles debido a la estimulación de la temperatura.
El hígado de cerdo, como dieta habitual en nuestra vida, contiene una gran cantidad de elementos necesarios por el cuerpo humano, como proteínas, hierro, vitaminas, etc. Y el hígado de cerdo puede reponer el qi y la sangre. Cuando nuestro qi y sangre son abundantes y nuestro qi yang es naturalmente suficiente, se vuelve más difícil enfermarse. Por tanto, puedes complementar el hígado de cerdo en una cantidad adecuada en otoño.
El espino entre las frutas también es una buena elección. En primer lugar, el espino puede ayudarnos a fortalecer nuestro estómago y digerir los alimentos y mejorar nuestra absorción de nutrientes. No sólo eso, el espino también tiene el efecto de reponer el qi y también puede reducir nuestros niveles de colesterol. Por tanto, el espino también es una buena opción como complemento alimenticio.
Como dice el refrán, el sueño en primavera trae consigo privaciones en otoño. De hecho, en primavera y otoño, nuestro cuerpo es propenso a la fatiga, nuestras extremidades están débiles y nos sentimos somnolientos. En este momento, debes prestar atención a la adaptación de tu trabajo y descanso. Sólo disponer de un tiempo razonable de trabajo y descanso puede ayudarnos a evitar la “escasez otoñal”.
Por lo que debes regular estrictamente tu tiempo de trabajo y descanso para garantizar un sueño adecuado. Lo mejor es acostarse antes de las 23:00 horas y levantarse antes de las 7:00 horas. Esto no sólo le da a nuestro cuerpo suficiente tiempo para desintoxicarse, sino que también nos ayuda a refrescar nuestra perspectiva mental y energía desde el principio, manteniéndonos llenos de energía durante todo el día.