Coma fideos por la noche durante la pérdida de peso.

Si las personas quieren mantenerse en forma y conservar su salud gastrointestinal, es mejor no comer bocadillos nocturnos por la noche. Pero algunas personas sienten hambre por la noche, por lo que comerán algunos fideos con moderación incluso durante la pérdida de peso, porque los fideos son muy fáciles de cocinar y muy comunes. Entonces, ¿qué pasará si comes fideos por la noche durante la pérdida de peso? Echemos un vistazo juntos a los problemas relacionados.

Comer fideos por la noche durante la pérdida de peso está bien, pero comer agua sola será mejor. Los fideos de agua blanca tienen alrededor de 110 calorías por cada 100 gramos. Las calorías de los fideos secos son aproximadamente 353 calorías por 100 g y el contenido de proteínas es relativamente alto. Cuando los fideos están cocidos, absorben mucha agua. Después de cocinar, el calor de la unidad se reducirá considerablemente debido a la proporción de agua. Las calorías por 100 g de fideos cocidos son aproximadamente 65438. Se puede observar que, en comparación con otros carbohidratos, los fideos no son ricos en calorías, son fáciles de digerir y absorber y contienen una cierta cantidad de proteínas, por lo que se pueden consumir con moderación durante la pérdida de peso.

Además, no se recomienda beber sopa junto con los fideos para adelgazar. El almidón ingresa fácilmente a la sopa al cocinar los fideos, lo que provocará una mayor ingesta de almidón después de comerlos. Los fideos para sopa son relativamente más fáciles de digerir y absorber. No se recomienda beber sopa de fideos durante la pérdida de peso. Si come fideos en restaurantes al aire libre, para mejorar su sabor, muchas bases de sopa se hacen con huesos de cerdo y pollo. Este tipo de sopa contiene mucha grasa y se agregan demasiados condimentos a los fideos de sopa, por lo que no es adecuado para comer fideos de sopa durante la pérdida de peso.

Además, elige fideos con un sabor fuerte: cuanto más gruesos sean los fideos, mayor será su contenido en proteínas. Durante la pérdida de peso, trate de elegir fideos con sabor fuerte para reducir la ingesta de carbohidratos. Controle la ingesta: el volumen de fideos aumentará después de cocinarlos, por lo que es difícil controlar la cantidad al cocinar los fideos y es fácil comer en exceso cada vez. Los fideos se pueden pesar electrónicamente y envasar individualmente, y se pueden sacar una bolsa a la vez. No los comas por la noche: los fideos son muy absorbentes de agua y te llenan fácilmente, pero debido a que tu nivel de actividad es bajo por la noche, no son fáciles de digerir después de comer. No se recomienda comerlos.

¿Qué pasará si comes fideos hervidos en agua fresca todos los días? Puede que estés desnutrido. Los ingredientes principales de los fideos secos son los carbohidratos, las proteínas y una pequeña cantidad de grasa. Si solo come fideos hervidos todos los días sin comer otros alimentos, los nutrientes de los fideos no serán suficientes para complementar los nutrientes que necesita el cuerpo humano y aparecerán síntomas de desnutrición como cabello seco, piel seca y tez cetrina. largo plazo.

Y se añade algo de cloruro de sodio y álcali comestible a los fideos que se venden en el mercado para mejorar el gluten y la suavidad de los fideos y aumentar la blancura de los fideos, por lo que el contenido de sodio en los fideos es relativamente alto. . Si se combina con el contenido de sodio de otros alimentos, un nivel alto de sodio a largo plazo puede aumentar la posibilidad de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Además, el componente principal de los fideos son los carbohidratos, por lo que si solo comes fideos no lograrás el objetivo del equilibrio nutricional. Se recomienda consumirlo con otras carnes ricas en proteínas y verduras ricas en vitaminas y minerales, para que sea más nutritivo.