¿Qué puedes comer para que tus huesos sean más gruesos?
La participación regular en ejercicios físicos adecuados para crecer y fortalecer el cerebro puede promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo, garantizar una nutrición adecuada de los músculos esqueléticos y las células cerebrales, promover el engrosamiento y la densidad ósea y mejorar la resistencia a la presión. y capacidad de flexión. El ejercicio puede promover la secreción de la hormona del crecimiento, lo que permite un mejor desarrollo de los huesos, los músculos y el cerebro.
Por lo tanto, deberías participar en más actividades adecuadas para crecer y fortalecer tu cerebro, como saltar la cuerda, patear volantes, hacer puenting, gimnasia rítmica y varios juegos de pelota. , y también podemos lograr el mejor efecto terapéutico mediante la combinación orgánica de tratamiento auxiliar y ejercicio.
Datos ampliados:
La altura del cuerpo humano depende del crecimiento y desarrollo de los huesos, entre los cuales el crecimiento de los huesos largos de los miembros inferiores está más relacionado con la altura. . En otras palabras, sólo cuando las células del cartílago epifisario de los huesos largos continúan creciendo, el cuerpo humano puede crecer. El calcio y el fósforo son los componentes principales de los huesos. Es necesario complementar los alimentos ricos en calcio y fósforo, como la leche, la piel de camarón, los productos de soja, las costillas, las algas marinas, etc.
Puedes salir al aire libre a tomar el sol para aumentar las posibilidades de exposición a los rayos ultravioleta, lo que es beneficioso para la síntesis de vitamina D en el cuerpo y la absorción de calcio y fósforo en el tracto gastrointestinal, asegurando así el crecimiento saludable de los huesos.
People's Daily Online - Antes de los 25 años, puedes crecer y tener una figura alta comiendo cinco tipos de alimentos.