Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Qué puedes comer para que tus huesos sean más gruesos?

¿Qué puedes comer para que tus huesos sean más gruesos?

Comer alimentos no hará que tus huesos se vuelvan más gruesos, pero hacer ejercicio físico ayudará a que se vuelvan más gruesos.

La participación regular en ejercicios físicos adecuados para crecer y fortalecer el cerebro puede promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo, garantizar una nutrición adecuada de los músculos esqueléticos y las células cerebrales, promover el engrosamiento y la densidad ósea y mejorar la resistencia a la presión. y capacidad de flexión. El ejercicio puede promover la secreción de la hormona del crecimiento, lo que permite un mejor desarrollo de los huesos, los músculos y el cerebro.

Por lo tanto, deberías participar en más actividades adecuadas para crecer y fortalecer tu cerebro, como saltar la cuerda, patear volantes, hacer puenting, gimnasia rítmica y varios juegos de pelota. , y también podemos lograr el mejor efecto terapéutico mediante la combinación orgánica de tratamiento auxiliar y ejercicio.

Datos ampliados:

La altura del cuerpo humano depende del crecimiento y desarrollo de los huesos, entre los cuales el crecimiento de los huesos largos de los miembros inferiores está más relacionado con la altura. . En otras palabras, sólo cuando las células del cartílago epifisario de los huesos largos continúan creciendo, el cuerpo humano puede crecer. El calcio y el fósforo son los componentes principales de los huesos. Es necesario complementar los alimentos ricos en calcio y fósforo, como la leche, la piel de camarón, los productos de soja, las costillas, las algas marinas, etc.

Puedes salir al aire libre a tomar el sol para aumentar las posibilidades de exposición a los rayos ultravioleta, lo que es beneficioso para la síntesis de vitamina D en el cuerpo y la absorción de calcio y fósforo en el tracto gastrointestinal, asegurando así el crecimiento saludable de los huesos.

People's Daily Online - Antes de los 25 años, puedes crecer y tener una figura alta comiendo cinco tipos de alimentos.