No creas que puedes perder peso sin beber agua. ¿Cómo beber "adelgazamiento fácil"?
De hecho, la ingesta adecuada de líquidos es la clave para perder peso. Debido a que no hay agua en el cuerpo humano, la descomposición de la grasa no puede desarrollarse normalmente. Además, cuando se reduce el agua en el cuerpo, los riñones no pueden funcionar normalmente y la tarea de procesar las toxinas en el cuerpo recae en el hígado. Otra función del hígado es participar en el metabolismo energético del organismo. Cuando hay menos agua en el cuerpo, la capacidad del hígado para descomponer la grasa se verá afectada, lo que seguramente será perjudicial para la pérdida de peso.
Principios de beber agua para adelgazar
Principios de beber agua para adelgazar 1. Beba agua temprano en la mañana para reducir la grasa abdominal.
Beber agua por la mañana es muy beneficioso. Cuando dormimos por la noche, nuestro cuerpo consume mucha agua durante la excreción y la respiración. Después de levantarse por la mañana, el cuerpo humano estará en un estado de deshidratación fisiológica. Además, también está bien beber una taza de agua hervida, agua ligera con miel o agua que contenga fibra antes del desayuno por la mañana. Esta agua puede acelerar rápidamente la función peristaltica del tracto gastrointestinal y excretar los desechos, toxinas y metabolitos acumulados en el cuerpo durante la noche, logrando así el efecto de reducir la barriga.
Principio de beber agua para adelgazar 2. Beber agua antes de las comidas puede reducir el apetito.
Muchas personas no son obesas, pero notarán un gran apetito después de comer. Esta es la grasa para bebés más estándar. Incluso si no comes, debes inhalar para cubrirlo. Si desea perder peso de manera eficiente, lo mejor es beber un vaso de agua antes de las comidas. Esto no solo puede reducir el hambre, reducir la ingesta de alimentos, sino también reducir el apetito con el tiempo y al mismo tiempo reponer el agua que necesita el cuerpo. . Además, si bebe agua antes de las comidas, su ingesta de alimentos se reducirá significativamente y su deseo de comer también cambiará. Debido a que tienes suficiente agua, tu cuerpo preferirá las proteínas a los carbohidratos que engordan. Las investigaciones muestran que un vaso de agua puede estimular el sistema nervioso simpático durante 1,5 a 2 horas, y luego la adrenalina secretada puede consumir gradualmente la grasa almacenada en el cuerpo, lo que hace que el cuerpo pierda peso significativamente.
El tercer principio de beber agua para adelgazar es que beber agua por la tarde puede reducir la grasa.
Normalmente, cuando nos sentamos, encontraremos algo de carne saliendo de la cintura. Este es un exceso de grasa corporal. Esto se debe a estar sentado durante largos períodos de tiempo y comer alimentos ricos en calorías. Por la tarde, cuando las personas se sienten cansadas y fatigadas, no ingieran alimentos ricos en calorías, porque lo que ingresa al cuerpo en este momento es solo la formación de grasa. Podemos prepararnos una taza de té perfumado para disipar este estado de ánimo cansado y controlar nuestras ganas de comer bien. El aroma de esta hierba también puede reducir el apetito, por lo que no comerás tanto en la cena.
El cuarto principio de beber agua para adelgazar es que beber demasiada agua provocará edema.
Beber más agua cada día es útil para desintoxicar y perder peso, pero beber demasiada agua también puede ser perjudicial para la salud. El consumo medio diario de agua de una persona normal es de 2000-2500 ml. La oxidación de sustancias en el cuerpo puede producir 300 ml de agua cruda, por lo que se deben añadir 2200 ml de agua todos los días, incluida el agua en la dieta. En verano, beber unos 3000 ml de agua al día para cubrir las necesidades del cuerpo humano. Entonces, ¿cuánto son 3000 ml de agua? En la actualidad, la capacidad de los vasos desechables normales es de aproximadamente 250 ml, lo que significa que es necesario beber unos 12 vasos de agua al día (medidos en vasos desechables, la cantidad específica depende del tamaño de su vaso).