¿A qué debes prestar atención mientras pierdes peso sin perder músculo?
¿El primero? La ingesta de alimentos básicos debe ser suficiente. Debido a que el entrenamiento de fuerza se basa principalmente en azúcar y proteínas, una ingesta insuficiente de carbohidratos puede provocar la descomposición de las proteínas. Un contenido de peso razonable es de gran ayuda para desarrollar músculo. Por lo tanto, hay que prestar atención a la ingesta de alimentos básicos, y no saltarse ni comer menos para poder adelgazar. Esto no favorece la pérdida de peso. Por supuesto que no puedes comer mucho. Después de todo estás perdiendo peso, ¿no crees?
La segunda es la fuerza primero y el descanso aeróbico después. Primero haga ejercicios de fuerza y luego haga ejercicio aeróbico, para que pueda alcanzar rápidamente el estado requerido. Por el contrario, provocará una gran diferencia en los resultados de pérdida de peso. De lo contrario, será provocado por errores del entrenador. Debido a que el plan de pérdida de peso del entrenador se basa en individuos, no en rutinas, también debes escuchar los consejos del preparador físico. Por supuesto, sólo tienes que solicitar una tarjeta.
La tercera es que el entrenamiento de fuerza requiere de un tiempo controlado. Muchas personas desarrollarán dolor muscular después de practicar durante un tiempo y luego abandonarán gradualmente el entrenamiento. Este es un tabú para el fitness y la pérdida de peso. Este fitness y pérdida de peso es como un maratón. Si comienzas a una velocidad de sprint de 100 metros, tus resultados serán desastrosos. Si no lo crees, pruébalo tú mismo y lo sabrás. Fitness lleva tiempo, no más es mejor.
La pérdida de peso y la forma física es un proceso a largo plazo. Si no persistes, definitivamente no funcionará. Asegúrese de prestar atención a la masa muscular magra mientras persiste. no te preocupes. ¿A qué más crees que se debe prestar atención?