¿Qué debo hacer si mi cuerpo está frío después de dar a luz?
Con la llegada del embarazo, las madres embarazadas se alegran mucho al conocer tan buenas noticias. Durante el embarazo, la madre ya no está sola; hay otro bebé en su vientre. Durante el embarazo, las madres embarazadas empiezan a prestar más atención a todos los aspectos, y al mismo tiempo prestarán más atención a los cambios de su cuerpo. En este momento, algunas mujeres embarazadas sentirán frío por todas partes.
¿Cuál es entonces el motivo de este cambio? ¿Qué deben hacer las madres embarazadas si experimentan tales cambios? Tu obstetra te aconsejará.
1. La medicina tradicional china divide las constituciones de las personas en diferentes tipos. Entre ellas, las que tienen deficiencia de yang suelen tener las manos y los pies fríos. En climas cálidos, otros sentirán el clima sofocante y necesitarán encender el aire acondicionado u otras instalaciones de refrigeración. Sin embargo, aquellos con deficiencia de yang no se sienten obvios y, a menudo, no necesitan encender el aire acondicionado. Las personas con deficiencia de Yang obviamente no tienen suficiente potencia de fuego y tienen miedo al frío.
Si la madre embarazada tiene este tipo de constitución antes del embarazo, lo mejor es iniciar un acondicionamiento corporal planificado antes de quedar embarazada. Preste más atención a su dieta, trate de mantenerse alejado de los alimentos fríos y crudos y coma más alimentos calientes y no fríos. Los alimentos fríos incluyen melón amargo, taro, ciruelas, sandía, champiñones, hongos, peras, etc. Los alimentos que son cálidos por naturaleza incluyen el jengibre, la cebolla, la lechuga, los fideos, la soja, el té negro, las batatas, los rábanos, las manzanas, la leche, etc. En cuanto a los métodos de cocción, solemos utilizar alimentos a temperatura ambiente o suaves, y tratamos de no comer bebidas frías congeladas, de baja temperatura, puntos de congelación, etc.
Si los problemas físicos no se alivian bien después del embarazo y van empeorando gradualmente, lo mejor es acudir al hospital y comunicarse con el ginecólogo de la madre embarazada para ver si esta situación se puede curar durante el embarazo. .
2. Durante el embarazo, las madres embarazadas aprenderán cada vez más nutrientes a medida que aumenta la edad gestacional. En este momento, tanto la madre embarazada como el feto necesitan nutrición, pero sus cuerpos están débiles y los nutrientes necesarios no se han mantenido, lo que provoca una disminución de la inmunidad de la madre embarazada y hace que todo su cuerpo se sienta frío.
Esto requiere que las madres embarazadas aumenten la nutrición a tiempo durante el embarazo y complementen algunos nutrientes que necesita el cuerpo. Entre ellos, el calcio es necesario durante todo el embarazo y el consumo varía con el cambio de edad gestacional.
La cantidad de calcio necesaria al principio del embarazo es similar a la de los adultos normales. Una ingesta diaria de 250 ml de leche fresca o yogur es suficiente. Una exposición adecuada al sol ahora puede satisfacer las necesidades de calcio de las madres embarazadas.
En el segundo trimestre, el feto crece rápidamente y aumenta la demanda de calcio por parte de la madre. Generalmente se recomienda asegurar una ingesta diaria de calcio de 1000 ml. Para las madres embarazadas que no están acostumbradas a beber productos lácteos, también pueden optar por añadir comprimidos de calcio de unos 500 mg. Al mismo tiempo, se deben realizar una cierta cantidad de actividades al aire libre para favorecer la absorción de calcio por parte del organismo.
En el tercer trimestre del embarazo la demanda de calcio del bebé es aún mayor, debiendo asegurarse 1200ml de calcio cada día. Retire 500 ml de leche o yogur todos los días, agregue 700 mg de tabletas de calcio y coma alimentos ricos en calcio, como gambas secas, semillas de sésamo, costillas, etc. La vitamina D también debe complementarse a tiempo para promover la síntesis de calcio. Se necesitan de 400 a 800 UI de vitamina D todos los días. El ejercicio moderado continúa hasta el tercer trimestre.
3. El invierno ya está aquí. En esta estación, las madres embarazadas, especialmente, deben prestar más atención a mantenerse abrigadas y evitar resfriarse.
Usar ropa abrigada, especialmente madres embarazadas en zonas frías, ponerse ropa interior abrigada, chaquetas, pantalones, etc. Ajustar a tiempo según los cambios climáticos. Cuando la ropa interior no esté fría, puedes elegir ropa interior térmica de puro algodón. Cuando hace mucho frío, también puedes elegir ropa interior térmica de lana con mejor efecto de aislamiento térmico. Para la ropa de abrigo, puede elegir una chaqueta larga que pueda proteger bien su cintura, abdomen y piernas. Las madres embarazadas no necesitan abrigarse bien, siempre que puedan mantenerse calientes y protegerse del frío. La ropa demasiado restrictiva puede aumentar las probabilidades de que se enferme.
En cuanto a la alimentación, las madres embarazadas pueden ingerir alimentos más ácidos. Como limón, ciruela agria, etc. , estos son alimentos que pueden mejorar la inmunidad y ayudar a la digestión. También se puede aumentar el azúcar en una cantidad adecuada (para madres sin azúcar) y comer carne de res, nueces, cordero, castañas, zanahorias, repollo, etc. Se trata de alimentos que pueden mejorar eficazmente la resistencia del organismo al frío. En el proceso de comer, no importa cuán bueno o nutritivo sea el alimento, es necesario consumirlo con moderación. Si comes demasiado, ganarás peso. ,
En deportes de invierno el tiempo adecuado es 1 hora de actividades al aire libre. Las madres embarazadas deben intentar mantener esta cantidad de ejercicio.
La temperatura interior también debe ser adecuada. Lo mejor es controlar la temperatura entre 23 y 26 grados centígrados, cuanto más baja mejor. Y mantenga la habitación ventilada y húmeda.
Consejo clave: Siempre habrá algunos problemas menores durante el embarazo, pero no dan miedo.
Mientras la madre embarazada responda a tiempo y reciba un buen trato, su embarazo irá sobre ruedas.