¿Cómo ejercer la autodisciplina para perder peso y estar en forma?

1. ¿Existe una rutina todos los días? El ejercicio es más propicio para mejorar los resultados. El llamado ejercicio regular significa hacer ejercicio a la misma hora todos los días, no hoy al mediodía, mañana por la mañana y pasado mañana. No existe un mejor momento para hacer ejercicio, el estado y los hábitos de cada persona son diferentes.

2. ¿A qué tipo de músculos abdominales pertenecen? ¿Músculo tolerante? Puedes practicar todos los días. No necesitas ninguna cantidad de formación diferenciada. Pasarse un día entrenando abdominales solo es una pérdida de tiempo.

3.¿Has hecho ejercicio? ¿explicar? Debes tomar suplementos y proteína en polvo, ¿verdad? ¿No? ¿existir? Sí. Los tónicos son productos sustitutivos de comidas que complementan tu nutrición cuando esta está desequilibrada o es insuficiente. ¿si usted? ¿Un día? La dieta es nutritiva y no es necesario comerla en absoluto. Los grandes que conozco y los amigos que me rodean y que practican bien los reciben de los agentes. Nunca lo compran ellos mismos y pueden practicarlo sin comer.

4. El fitness no tiene nada que ver con la autodisciplina, sino con un hábito y un pasatiempo, como jugar, excepto que a algunas personas les gusta tumbarse y jugar, mientras que a otras les gusta ir al gimnasio. sudar.

Hay muchas formas de hacer aeróbicos y no necesariamente tiene que ser HIIT. ¿Subir escaleras y saltar la cuerda? ¿O tal vez puedas subir colinas en una cinta de correr? No es necesario correr muchos kilómetros.

6. ¿Más músculo? ¿Te ayudará a quemar más? gordo. ¿Así que lo que? ¿explicar? ¿Lo quieres? ¿Mejor y más eficaz? ¿Qué pasa? ¿perder peso? , ¿lo quieres? ¿Es normal todos los días? ¿Qué pasa? ¿Comer? ¿Tres comidas al día? ,¿Más? ¿Ir? ¿Desarrollar músculos? ¿nivel? ¿desarrollar? .

7. No creas en la propaganda de los cursos intensivos sobre los resultados que se pueden lograr en siete días, a menos que tu base de fitness sea maestra.

8. Correr no hará que tus pantorrillas se engrosen, pero correr sin estirar hará que tus pantorrillas se engrosen.

9. Si te sientes deprimido después del ejercicio, significa que has hecho demasiado ejercicio. El ejercicio adecuado debería hacerte sentir con más energía.

10. Tomarse un descanso no es pereza, y no hay necesidad de sentir pena por tomar un descanso. El descanso es para lograr mejor el efecto del ejercicio.

11. Perder peso y ganar músculo no es el objetivo, sino un producto subsidiario de una vida saludable. El fitness es parte de una vida sana.

12. El "cierra la boca" en "cierra la boca y abre las piernas" es en realidad más importante que el "abre las piernas".