¿Cómo perder peso? ¿El tipo de persona a la que le cuesta perder peso?

La parte más difícil para perder peso es a los 130. Desde mi experiencia personal, el ejercicio no es muy eficaz y hacer dieta es bueno, pero perjudicial para el organismo.

Si pierdes más de 130, renuncia primero a los snacks y a toda la carne (puedes comer dos o tres trozos de marisco o carne magra uno o dos días a la semana), haz siete comidas completas al día, con menos sal, aceite y azúcar. Haga ejercicio al menos media hora después de cenar por la noche. En ese momento perdí casi 30 kilogramos. Aunque luego perdí el control y me recuperé, aun así perdí casi cinco kilos. Esto es inofensivo para el cuerpo. Pero no es fácil reducir el peso a menos de 130 kg. Hay que cambiar el método.

Si pesas menos de 130 libras, no sé los demás, pero la persona que conozco perdió más de diez libras en dos o tres meses. Sin movimientos forzados, pero tampoco quedarse quieto. Solo comes dos comidas al día y bebes solo leche en el desayuno. Perdió peso muy rápidamente, cosa que yo no pude hacer, y era muy codicioso. Creo que esto es más perjudicial para mi salud. Aunque él mismo no lo sintió.

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