¿Cómo abrochar el cinturón de un posible candidato?
El Año Nuevo ya está aquí, ¿tu cintura ha vuelto a crecer? Muchos hombres suelen apretarse el cinturón para parecer más altos. Un nuevo estudio coreano encontró que los cinturones ajustados no solo afectan la salud digestiva sino que también pueden provocar dolor de espalda y rodillas. Un cinturón demasiado apretado puede aumentar la presión abdominal. Investigadores de la Universidad Inje en Corea del Sur utilizaron 12 hombres sanos como sujetos de investigación.
Se estudió la correlación entre los cinturones y las enfermedades de la rodilla. Los investigadores pidieron a todos los participantes que usaran un cinturón con una reducción del apriete del 10%. Se descubrió que cuando los participantes se levantaban de la cama, el cinturón de ajuste cambiaba los patrones de actividad de los músculos abdominales superiores. Los investigadores analizaron eso.
Un cinturón demasiado apretado aumentará la presión abdominal, endurecerá la columna y aumentará el riesgo de enfermedades. No solo eso, un cinturón demasiado apretado también afectará la posición normal y la dirección del centro de gravedad y la pelvis del cuerpo, afectando en gran medida la marcha y aumentando la presión sobre las articulaciones de las rodillas. Este estudio se centró en hombres, y el impacto del ajuste del cinturón en mujeres y personas obesas necesita más estudios.
Antes de que la obesidad abdominal aumentara la carga sobre las articulaciones de la rodilla, la primera causa de artritis de rodilla era la tensión causada por el esfuerzo excesivo en la juventud. Sin embargo, en los últimos años, la obesidad se ha convertido en uno de los factores más importantes. En consonancia con el número de personas obesas está aumentando, especialmente la obesidad abdominal. Debido a que los músculos abdominales están débiles, el abdomen sobresale y el centro de gravedad se desplaza hacia adelante. Para adaptarse a este cambio, aumenta la lordosis lumbar.
Los músculos lumbares se estiran demasiado y aumenta la carga sobre la superficie de la articulación de la rodilla, lo que acelera el desgaste y el envejecimiento de las articulaciones y provoca artritis. En circunstancias normales, el cartílago articular cubre la superficie del hueso como una almohadilla, lo que puede amortiguar la presión de vibración durante el movimiento de la articulación, reducir la fricción durante el movimiento y permitir que las articulaciones se muevan libremente. Pero cuando una articulación está sobrecargada o desgastada, la superficie del cartílago se daña.
Además, los niveles hormonales anormales y el metabolismo hormonal anormal en pacientes obesos también pueden provocar una disfunción metabólica del cartílago e inducir osteoartritis. Más importante que el peso es la relación cintura-cadera. Entonces, ¿cómo se determina si se tiene grasa abdominal? Existe un método de cálculo sencillo. Mida la circunferencia de la cintura y la cadera mientras está de pie y divida la circunferencia de la cintura entre la circunferencia de la cadera.
Obtén la relación cintura-cadera. La circunferencia de la cadera se basa en la circunferencia más grande de la cadera y la circunferencia de la cintura se mide a través del ombligo. El límite superior de la relación cintura-cadera para los hombres es 0,85~09 y para las mujeres es 0,75~08. Si supera este rango, significa obesidad abdominal. Generalmente, cuanto mayor es la relación cintura-cadera, más gordos son los órganos internos. Una relación cintura-cadera excesiva indica que la grasa puede estar concentrada en los órganos internos. La obesidad abdominal es muy peligrosa y puede provocar fácilmente diversas enfermedades, incluidas enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y diabetes.