Qué comer para complementar el estrógeno

1. Aceite de girasol

El aceite de girasol contiene ácido linolénico, que es un ácido graso insaturado que puede promover la síntesis de estrógeno, aumentando así los niveles de estrógeno en el cuerpo. . Por lo tanto, las mujeres que quieran complementar el estrógeno pueden agregar un poco de aceite de semilla de girasol a su dieta diaria, que puede complementar el estrógeno de manera efectiva.

2. Leche de soja

La leche de soja es un producto de soja común que contiene isoflavonas de soja, también llamadas fitoestrógenos. Beber leche de soja con regularidad puede aumentar los niveles de estrógeno en el cuerpo, complementando así el estrógeno.

3. Jin Chaoan

Contiene una gran cantidad de estrógeno. Es posible que las personas con niveles bajos de estrógeno deseen consumirlo de manera adecuada, lo que puede complementar el estrógeno.

4. Papaya

La papaya es un alimento común para mejorar los senos. La razón por la que comer papaya puede mejorar el agrandamiento de los senos es porque la papaya contiene un tipo de papaína que puede promover la síntesis de estrógeno, por lo que comer papaya también puede complementar el estrógeno.

5. Granos de nuez

Los granos de nuez contienen vitamina E, que puede hacer que los ovarios estén más activos y promover la secreción de estrógeno. Además, las nueces también contienen ácidos grasos insaturados, que pueden promover la síntesis de estrógeno y lograr el propósito de aumentar el estrógeno.