¿Puedo beber jugo durante la pérdida de peso?

Además de hacer ejercicio en verano, también puedes beber estos seis zumos saciantes para adelgazar.

1. Jugo de repollo y plátano

¡Sé que a mucha gente ya le asusta la palabra repollo! Pero, de hecho, si agrega plátanos, el sabor mejorará, porque los plátanos en sí tienen un dulzor natural, que no solo hace desaparecer el sabor de las verduras, sino también el sabor de los batidos.

2. Zumo de Espinacas y Mango

La espinaca es una verdura energética súper poderosa. Lo más conmovedor es que es más fácil de beber que otras verduras. Utilice el mango más dulce y omita el sabor a miel.

3. Zumo de Calabaza y Plátano

Si te gusta tomar batidos, ¡este zumo te gustará! Las calabazas y los plátanos son frutas y verduras saludables y, si se mezclan, forman una combinación perfecta y a muchas personas les encanta su sabor.

4. Jugo de yogur de fresa

Este debería ser el único jugo aceptable para las personas que odian las verduras. ¡El nombre por sí solo puede atraer a un grupo de personas! Recuerda, lo mejor es comprar el yogur original sin azúcar. Añade el sabor y aroma agridulce de la fresa. Cuando se mezclan los dos, se convierte en un zumo nutritivo y delicioso.

5. Zumo de Mango y Kiwi

¡Todo el mundo sabe que el kiwi es rico en vitamina C y también rico en fibra! Pero si simplemente mezclas el kiwi con el jugo, no será tan distintivo. Aún mejor, agregue mango fresco, kiwi endulzado naturalmente y vitamina C a su jugo. Si aún no está lo suficientemente dulce, añade un poco de miel.

Precauciones al beber zumo.

1. No se deben beber zumos de frutas y verduras en ningún momento. Las personas que padecen úlcera péptica, gastroenteritis aguda y crónica y personas con función renal deficiente deben evitar beberlo por la noche.

2. Los zumos de frutas y verduras deben exprimirse para beber, por lo que no todas las frutas y verduras son aptas para su elaboración.

3. El zumo casero debe consumirse inmediatamente después de su elaboración. De lo contrario, si los componentes vitamínicos se exponen al aire durante demasiado tiempo, se oxidarán fácilmente y el sabor se deteriorará.

4. Para reducir la pérdida de vitaminas y olores, al hacer jugo, trabaje rápidamente y complételo lo antes posible.

Referencia:

People's Daily Online-El jugo no puede sustituir a la fruta. Hay cuatro cosas a tener en cuenta al beber jugo.

Referencia:

People's Daily Online - Además de hacer ejercicio, también puedes beber estos seis zumos saciantes en verano.