Notas y beneficios del surf
El agua del mar es fresca en verano, que es la estación más adecuada para la práctica del surf. El surf lo impulsan las olas y debe practicarse en playas tormentosas. La altura de las olas debe ser de aproximadamente 1 metro y la mínima debe ser de al menos 30 centímetros. Entonces, ¿a qué debes prestar atención cuando navegas? ¿Cuáles son los beneficios del surf? ¿Cómo debemos elegir una tabla de surf?
Precauciones y beneficios del surf 1. En primer lugar, las personas con miopía pueden surfear.
2. ¿Cuáles son los equipos imprescindibles para practicar surf?
En tercer lugar, los beneficios del surf
En primer lugar, las personas con miopía pueden surfear.
1. Las personas con miopía pueden surfear.
La miopía suele tener complicaciones, especialmente la miopía alta. El más grave es el desprendimiento de retina. Entre ellos, los deportes extenuantes como puenting, surf, parkour, buceo, boxeo, ala delta, ciclismo de montaña, baloncesto, salto de altura, fútbol, carrera, buceo, boxeo, etc. no son adecuados para personas con alta miopía.
Se puede ver que las personas con miopía pueden surfear, pero las personas con alta miopía son tabú.
2. ¿Cuáles son los peligros del surf?
Vida marina: Los tiburones son la criatura marina más común que ataca a los surfistas. De hecho, no hay muchos ataques de tiburones a surfistas cada año. En cambio, dos criaturas, los erizos de mar y las medusas, siempre acompañan a los surfistas. Es probable que la mayoría de los surfistas hayan sido picados por una medusa, que puede ser desde leve hasta mortal.
Ahogamiento: Los incidentes comunes de ahogamiento rara vez le ocurren a Ronin. Después de todo, hay tablas de surf por ahí. En cambio, los ronin a menudo actuaban como salvavidas, rescatando a personas de ahogarse. Pero si las olas son fuertes y la tabla de surf se arrastra, es más probable que se ahogue. Al surfear, lo mejor es meterse al agua con un amigo. Alguien puede ayudarte en caso de emergencia.
Olas: Las olas pueden ser hermosas y suaves, o pueden ser feas y feroces.
Corrientes subterráneas: Las corrientes subterráneas pueden ser mortales para los surfistas y nadadores. Las corrientes subterráneas pueden hacerte alejarte en minutos. De hecho, la mayoría de los nadadores no saben cómo lidiar con las corrientes subterráneas en el mar, y el pánico resultante es una de las principales causas de ahogamiento.
3. Precauciones para surfear
1. Si ves medusas o te muerden mientras navegas en el mar, por favor baja a tierra y descansa.
2. Al surfear en mar abierto, el surfista más cercano a la primera zona de surf, si hay una ola de perro loco que cubre toda la fila por encima del surfista, el surfista debe tirar rápidamente la tabla de surf hacia atrás. , rápidamente se zambulló y se escondió.
3. Al surfear una ola grande, el surfista de delante debe mantener una distancia segura de tres tablas de surf de los surfistas de al lado, en el medio o detrás, para evitar que la cuerda de seguridad se enrede en la tabla de surf de todos. cuando la ola loca se sumerge en el plato.
4. Los surfistas deberán respetar las normas de despegue de surf. Una persona por ola, el que esté más cerca del punto de inicio de la pared de olas se levanta primero. En este momento, los surfistas participantes frenan o tiran rápidamente de sus tablas para dejar de surfear.
5. Los principiantes deben fortalecer el entrenamiento de remo manual, entrenamiento físico, entrenamiento de pies, rodar hacia adelante y contener la respiración en el agua.
6. Para surfear bien, debes tener habilidades de buceo, moral alta y fuerza física y músculos fuertes. Lea más videos y revistas de navegación, navegue con surfistas, mire más, navegue más por Internet e intercambie experiencias con otros para asegurarse de convertirse en surfista lo antes posible.
2. ¿Cuáles son los equipos imprescindibles para practicar surf?
1. Debes usar una cuerda para las piernas al surfear.
Es un accesorio importante para garantizar la seguridad de todos. Puedes seguirlo para encontrar tu tabla de surf cuando caes al agua, y también garantiza que las olas no la devuelvan a la orilla ni golpee a otros surfistas.
2. La tabla de surf debe estar equipada con cera antideslizante.
Por muy buena que sea tu tabla de surf, igual hay que encerarla. Las tablas de surf enceradas pueden aumentar efectivamente la fricción entre el cuerpo humano y el cuerpo de la tabla, haciéndola antideslizante y estable, haciéndola más estable al estar de pie sobre la tabla y más fácil sentarse erguido cuando está sentado en la tabla de surf.
3. El equipamiento imprescindible para practicar surf es la ropa.
En verano se recomienda usar ropa antidesgaste, que pueda evitar roces, impermeable y protección solar; en invierno, se recomienda usar ropa resistente al frío, que pueda resistir eficazmente el frío; y te permitirá navegar por más tiempo. Además, también son imprescindibles los zapatos de playa y los pantalones cortos de playa de secado rápido.
4. El surf debe estar equipado con aletas traseras.
Las tablas de surf combinadas con aletas traseras pueden acelerar y controlar mejor la dirección. La aleta caudal tiene una, tres o cinco aletas. Por lo general, las tablas largas utilizan una única aleta caudal grande, y otras tablas con patas son en su mayoría de tres y cinco piezas.
En tercer lugar, los beneficios del surf
1. Recupera la energía y alivia el estrés
En cualquier caso, si quieres comparar rascacielos y centros comerciales. , el mar y la playa son definitivamente mejores. Es un lugar natural para aliviar el estrés. De lo contrario, ¿por qué la gente elegiría vacaciones junto al mar? Caminar descalzo por la playa puede relajar completamente la mente y el cuerpo.
2. Masajea el cuerpo y adelgaza.
Cuando la marea sube y baja, cuando te sumerges en el mar o surfeas, las olas masajearán tu cuerpo. El surf puede eliminar la grasa del abdomen, piernas y brazos, eliminar el exceso de grasa y tener un efecto adelgazante.
El surf es la forma más adecuada para adelgazar que se encuentra en el extranjero. Correr 100 metros a toda velocidad en tierra consume aproximadamente 35 kilocalorías, mientras que deslizarse 100 metros sobre una tabla de surf consume sólo 28 kilocalorías. A primera vista, surfear puede parecer menos eficaz que correr para perder peso. Pero hay que saber que con una temperatura alta de 32 grados, te quedarás sin aliento antes de correr 1.000 metros, y en agua de mar fría, es posible que aún te sientas insatisfecho después de 3.000 metros. En este momento, no solo los músculos de todo el cuerpo consumen energía, sino que para mantener la temperatura corporal, su cuerpo también descompondrá más azúcar y grasa para reponer calorías.
Precauciones y beneficios de la práctica del surf 2. Habilidades para surfear
2. Precauciones para surfear
3. Cómo elegir una tabla de surf
Primero, habilidades para surfear
1.
Al transportar una tabla de surf, presta atención a las esquinas. Al caminar hacia el océano, el ángulo en el que sostienes la tabla debe estar alineado con la línea de surf. Nunca coloques la tabla de surf delante de tu cuerpo para evitar que las olas golpeen la tabla de surf e impacten tu cuerpo.
Cuando lo coloques en el suelo, hazlo con suavidad. Cuando el viento sea fuerte, colócala en la playa y cubre la tabla de surf con arena o átala con una cuerda de seguridad. Tu cuerpo debe estar en el borde de ataque en la dirección del viento para evitar que tu tabla te lastime. Cuando la tabla de surf regresa a la orilla desde mar abierto y la profundidad del agua es de unos 30 cm, debes bajarte del barco inmediatamente para evitar que la tabla de surf golpee directamente las rocas.
2. Sobre las olas
Cuando llega la temporada de surf, la mayoría de la gente elegirá un lugar con hermosas olas. La mejor forma de ola para surfear es una ola que colapsa en el medio y empuja hacia las laderas a ambos lados. La ola más peligrosa es una línea de olas que colapsa instantáneamente. Si encuentra tales olas, lo mejor es bajar a tierra y descansar.
Al surfear, si te encuentras con una corriente oceánica que sale del mar, simplemente sigue la dirección de inclinación de la corriente oceánica y atrapa la ola. Nunca tires la cuerda de seguridad y optes por nadar de regreso. Lo mejor es tumbarse sobre la tabla de surf y esperar el rescate.
3. Sobre la autoprotección
Cuando la tabla de surf choca con las olas, no se puede tirar de la cuerda de seguridad y de la tabla de surf con las manos. Si te encuentras con olas salvajes en mar abierto, debes tirar rápidamente tu tabla de surf hacia atrás y sumergirte para esconderte. Si ves medusas o te muerde una, asegúrate de bajar a tierra y descansar.
2. Precauciones para surfear
1. Cuando lleves una tabla de surf, presta atención al lugar de giro, bájala suavemente cuando esté en el suelo y utiliza arena sobre la arena. cuando el viento sea fuerte cúbralos para evitar que se los lleve el viento.
2. Cuando camines hacia el mar sosteniendo una tabla de surf, sostenla en ángulo recto. Nunca coloques la tabla de surf delante de tu cuerpo para evitar que las olas golpeen la tabla de surf e impacten tu cuerpo.
3. Cuando la tabla de surf regrese a la orilla desde el mar abierto y la profundidad del agua sea de unos 30 cm, bájese del barco inmediatamente para evitar que la tabla de surf golpee las rocas directamente.
4. Surfistas principiantes, por favor revisen su equipo, bloques de cera, cuerdas de seguridad y chalecos salvavidas antes de entrar al agua, calienten durante 20 minutos antes de adentrarse en el mar para surfear.
5. La mejor forma de ola para surfear es una ola que se colapsa en el medio y empuja hacia las laderas por ambos lados. La ola más peligrosa y peor es una línea de olas que colapsa instantáneamente. Por favor, baje a tierra para descansar en este momento.
6. Al surfear, si encuentras una corriente oceánica que sale del mar, simplemente sigue la dirección de inclinación de la corriente oceánica y atrapa la ola. Nunca deseche la cuerda de seguridad y nade de regreso con el nadador. Por favor, acuéstate sobre tu tabla de surf y espera el rescate.
7. La regla del despegue del surf es estar más cerca del punto de ruptura de la ola. Su acción es levantarse primero, y el surfista que está a su lado debe dejar de surfear. Si se apresura independientemente de la situación, y si ocurre un accidente, el corredor de olas asumirá todas las consecuencias y será responsable de la compensación.
3. Cómo elegir una tabla de surf
1.
Su peso (para un principiante): 60 kg: 7,2-8,0 pies, 70 kg: 7,8-8,6 pies, 80 kg: 8,2-9,2 pies, 90 kg: 8,6-10,0 pies, cuanto más pesado sea el peso, más grande será la tabla, de modo que Empujar el ola de fondo, cuanto más pesado es el peso, mayor es la flotabilidad.
2. Entorno de surf. A menudo hay olas medianas y grandes que deben reducirse, y a menudo hay olas pequeñas que deben aumentar, pero aún depende del tipo de tabla en la que quieras jugar. Diferentes tableros de ajedrez tienen diferentes formas de jugar y es difícil decir cuál es el correcto.
3. Habilidades físicas. Cuanto mejores sean tus habilidades físicas, puedes comprar una tabla más pequeña para aumentar el rendimiento del control, pero también existen métodos de longboard para hacer longboard. Cuanto más corta es la tabla, más difícil es deslizarse y más difícil es montar. La experiencia técnica es importante. Si quieres correr con facilidad y coger la ola con facilidad, necesitas agrandar la tabla. Si quieres practicar la fuerza física, necesitas una tabla más corta que facilite la realización de movimientos. Sin embargo, utilizar la tabla durante mucho tiempo resulta bastante agotador. Los longboards son adecuados para principiantes, mientras que los shortboards son tablas de olas técnicas para usuarios avanzados.
4. Idoneidad. Es difícil determinar las verdaderas fortalezas de la junta. Por ejemplo, si es liviano, se usará rápidamente y reparar la placa costará mucho dinero. Si es rápido, será fácil introducir agua. Si es bueno no irá rápido, si es estable será difícil girar. Por tanto, por muy cara que sea la tabla, no es tan importante como practicar la fuerza física y la técnica. Además, las personas con buenas habilidades compran tablas que son más adecuadas que las caras, por lo que la idoneidad es importante.
5. Si quieres entrar al agua cuando las olas son demasiado grandes, se recomienda buscar algo flotante para atar al cuerpo. Lo mejor es usar un chaleco salvavidas y tener un rescatista listo. Al encontrar olas grandes, protéjase la cabeza y la cara con las manos para evitar ser golpeado por la tabla. Las cuerdas para las piernas deben reemplazarse periódicamente. Debes estar preparado para romper la cuerda y mantenerte alejado de otras tablas de surf. Especialmente cuando las olas son grandes, lo mejor es cambiar el timón por uno blando o redondo en la medida de lo posible. No se ponga nervioso al atar sus pies con la cuerda para las piernas. Tire de la tabla hacia atrás y flote antes de manipularla. A la hora de romper la cuerda, depende de tu fuerza física y de tu habilidad para nadar.