¿Qué debo hacer si tengo el vientre flácido después de perder peso?
Porque después de hacer ejercicio y perder peso, la carne de todo el cuerpo queda muy bien proporcionada y hermosa, y nunca habrá flacidez. En este caso, te sugiero que no seas demasiado vago. Puedes aprender a ser diligente. Un poco es suficiente. Al fin y al cabo, se pierde peso y el resto es sólo plástico, la guinda del pastel.
Es decir, permítete hacer algo de ejercicio que no sea excesivo. Después de todo, no estás gordo. Sólo necesitas hacer un entrenamiento específico para tensar tus músculos parcialmente relajados.
Si tienes grasa abdominal suelta, puedes optar por los abdominales como la mejor forma de ejercitar la espalda y los músculos abdominales.
La forma de hacer abdominales es recostarse sobre la cama o manta, doblar las piernas y utilizar la fuerza de la espalda y el abdomen para intentar levantar la parte superior del cuerpo para sentarse, luego tumbarse. Siéntate y siéntate así, vuelve a tumbarte, vuelve a sentarte, vuelve a tumbarte, y así sucesivamente. La mejor frecuencia de ejercicio para abdominales es de 20 a 30 veces en una sesión y de 20 a 30 veces en un grupo. Después de cada serie déjate reposar un rato, preferiblemente dos o tres minutos, no más de cinco minutos, y luego vuelve a hacerlo hasta hacerlo 100 veces.
Aunque cien dólares pueden parecer mucho, no lo sabrás hasta que lo hagas tú mismo. Al contrario, se puede decir que es muy moderado y adecuado, y también es muy adecuado para bellezas como tú que no están gordas pero tienen la barriga suelta. No necesitas sentirte cansado. Una vez que te acostumbres, cien abdominales no serán nada para ti. Una vez que empieces a hacer ejercicio, conocerás los beneficios del ejercicio.