Lista de medicamentos de difusión simple
Nutricionista Bebé
★Zanahorias: Ricas en vitaminas A, B2, B5, sacarosa, glucosa, almidón, calcio, hierro, fósforo y otros oligoelementos, especialmente indicada para fumadores. Puede reducir la posibilidad de cáncer de pulmón y es un alimento anticancerígeno ideal. Las personas con deficiencia de vitamina A tienen una tasa de incidencia de cáncer que es más del doble que la de las personas normales.
★Soja: rica en proteínas, composición completa de aminoácidos y rica en hierro. Rica en oligoelementos y anticancerígena. El consumo regular de leche de soja, leche de soja, tofu y tofu seco puede prevenir el cáncer.
★Ajo: Rico en alicina, selenio y otros oligoelementos, su consumo habitual tiene efectos anticancerígenos, anticancerígenos, bactericidas y antibacterianos. Al ajo se le conoce como "la penicilina que crece en la tierra".
★Semilla de Coix: Es una medicina tradicional china de uso común que contiene proteínas, grasas, vitamina B1, carbohidratos, aminoácidos y otros nutrientes que necesita el cuerpo humano. Tiene efectos antitumorales, diuréticos, inflamatorios, antiinflamatorios, hipoglucemiantes y de mejora del sistema inmunológico, especialmente inhibiendo la proliferación de células cancerosas.
★Hericium: Es un alimento fúngico que puede beneficiar los cinco órganos internos y ayudar a la digestión. El consumo regular puede mejorar la inmunidad humana y retrasar el envejecimiento. Los polipéptidos que se extraen de él pueden inhibir el cáncer en el sistema digestivo y mejorar la salud humana.
★Fresas, uvas, cerezas: ricas en sustancias desintoxicantes, que ayudan a inhibir y eliminar sustancias en la sangre que aceleran el cáncer.
★Agua: El agua es fuente de vida. El agua que excreta el cuerpo humano cada día (sudor y orina) se equilibra básicamente con el agua suplementada. Beber 8 vasos de agua todos los días puede mejorar la función inmune del cuerpo. Las células cancerosas no tendrán las condiciones para sobrevivir y propagarse, lo que puede inhibir y prevenir eficazmente el cáncer de vejiga.
★Maíz, trigo sarraceno y avena: contienen vitaminas, fibra y oligoelementos que necesita el cuerpo humano, son fácilmente absorbidos por el cuerpo humano y también contienen ingredientes anticancerígenos y proliferativos. Comer más de ellos puede acelerar la peristalsis intestinal, eliminar los factores del cáncer colorrectal y reducir la absorción de colesterol.
Como dice el proverbio occidental, una manzana al día mantiene alejado al médico. Los alimentos adecuados tienen efectos que causan y previenen enfermedades, como las proteínas, el zinc y las vitaminas C y E, que ayudan a fortalecer nuestro sistema inmunológico. El sistema inmunológico es muy frágil. No es tan fuerte como el corazón y el sistema circulatorio. El sistema inmunológico de la piel contiene una serie compleja de barreras para prevenir la invasión viral. Por ejemplo, las membranas mucosas de la piel, las fosas nasales y los pulmones son la primera línea de defensa de nuestro cuerpo contra bacterias y virus. Durante períodos de estrés mental o desnutrición, nuestro sistema inmunológico se debilitará, como por ejemplo la deficiencia de vitamina A, y la función de la mucosa pulmonar se debilitará, permitiendo que bacterias y virus invadan el cuerpo sin restricciones. Básicamente, cuanto más fuerte sea su sistema inmunológico, mejor será su capacidad para combatir las infecciones. Si enferma o se lesiona, se recuperará más rápido que alguien con un sistema inmunológico debilitado. A continuación te presentamos algunos alimentos para estimular tus papilas gustativas y mejorar tu salud.
(1) Brócoli y repollo: Las plantas crucíferas, como el brócoli, el repollo, la coliflor y las coles de Bruselas, son alimentos anticancerígenos. Muchos estudios han demostrado que el consumo regular de estas verduras puede reducir la amenaza de cáncer de estómago, mama e intestino. Sorprendentemente, las sustancias curativas de las verduras crucíferas no son vitaminas ni minerales, sino una serie de compuestos conocidos como matriz índigo. Sin embargo, la matriz índigo se perderá cuando se cocine, así que no la cocines por mucho tiempo.
(2) Cítricos y naranjas: Además de los pimientos verdes y las papayas, los cítricos y las naranjas son ricos en vitamina C, que puede ser la mejor manera de prevenir la formación de cataratas. Porque la formación de cataratas es causada por el tabaquismo, la contaminación del aire y la oxidación prolongada del cristalino. La vitamina C ayuda a prevenir los daños causados por la oxidación. De hecho, un estudio reciente demostró que comer más de tres comidas al día de frutas y verduras reduce el riesgo de cataratas en un 20 por ciento. La vitamina C también puede mejorar la inmunidad celular.
No hace mucho, la Organización Mundial de la Salud publicó una lista después de tres años de investigación y "selección". Aunque es una lista de alimentos, los seis alimentos más saludables y los diez principales alimentos chatarra que revela definitivamente atraerán más su atención que la lista de moda.
La Organización Mundial de la Salud pasó tres años analizando e investigando diversos alimentos que intervienen en la dieta diaria de las personas, y seleccionó los seis alimentos más saludables, entre ellos las mejores verduras y las mejores frutas, la mejor carne, el mejor aceite de cocina. , la mejor sopa, el mejor alimento protector del cerebro. Al mismo tiempo, los alimentos fritos, encurtidos, carnes procesadas, galletas, bebidas carbonatadas, alimentos preparados, alimentos enlatados, frutas en conserva, postres helados y alimentos para barbacoa también fueron "seleccionados" en el top 10 de la clasificación de comida chatarra.
Entonces, ¿cuáles son los beneficios de estos alimentos saludables para las personas? ¿Está prohibido consumir comida chatarra en absoluto? ¿Cómo debo comerlo? Para ello, la periodista visitó a numerosos nutricionistas.
Alimentación Saludable
Trece Verduras Frescas
Hay en la lista 13 "verduras más deliciosas", que solemos comer.
Las batatas son las más inolvidables. Quizás no lo comas todos los días, pero es rico en fibra, potasio, hierro y vitamina B6. No solo puede prevenir el envejecimiento y la arteriosclerosis, sino que también es un experto anticancerígeno, por lo que fue seleccionado como el número uno. verdura.
El profesor Zhang Jiazhi del Instituto de Investigación Alimentaria de Beijing dijo que la dieta diaria presta atención a la combinación ácido-base. Sin embargo, el valor del pH de las personas sanas debe alcanzar aproximadamente 7,3. La base es ácida y debe combinarse con alimentos alcalinos. Entre las verduras, el repollo, el apio y las zanahorias son alimentos alcalinos, por lo que puedes comer más.
Además de las verduras mencionadas anteriormente, también debes recordar comer más espárragos, coliflor, berenjenas, remolachas, bolsa de pastor, colinabos, setas enoki, jerez y col china.
Nueve tipos de frutas son dulces y deliciosas.
En cuanto a nutrición, se mencionarán las frutas, pero existen diferentes opiniones sobre el valor nutricional de las frutas. La gente realmente no sabe qué frutas comer, pero no se puede confiar en ninguna de las 9 frutas autorizadas de esta lista.
La fruta número uno es la papaya. Aunque también se eligieron naranjas y mandarinas, que son ricas en vitamina C, la papaya contiene mucha más vitamina C que las naranjas, y la papaya también ayuda a digerir la carne que es difícil de absorber en el cuerpo humano y puede prevenir las úlceras gástricas.
Las fresas de pulpa dulce y jugosa no sólo están llenas de jugo, sino que también son muy beneficiosas para la salud humana. Especialmente las chicas que aman la belleza deberían comer más, porque las fresas pueden hacer que la piel se sonroje y aliviar la diarrea. Curiosamente, las fresas también pueden fortalecer las encías, refrescar el aliento e hidratar la garganta. Además, las hojas y raíces de las fresas también se pueden utilizar para hacer té, que está realmente "lleno de sabor".
Además, el kiwi, el mango, el albaricoque, el caqui y la sandía son los mejores alimentos.
Los platos de carne pueden hacerte famoso.
Aunque los platos de carne son ricos en grasas, son indispensables en la dieta diaria. Por lo tanto, comer algunos platos famosos y no vegetarianos también puede brindarle a su cuerpo una nutrición equilibrada.
Las mejores carnes de la lista son la oca, el pato y el pollo. El profesor Zhang Jiazhi dijo que la estructura química del ganso y el pato es muy parecida a la del aceite de oliva, lo que es bueno para el corazón, especialmente para los ancianos. El pollo es reconocido como la "mejor fuente de proteínas" y los ancianos y los niños deben complementarlo a tiempo.
Después de comer la carne, recuerda beber sopa fresca. La sopa de pollo Tang Fei de mejor calidad, especialmente la sopa de gallina, también tiene el efecto de prevenir y tratar los resfriados y la bronquitis, especialmente en invierno y primavera, por lo que es mejor beberla ahora.
Come snacks para reponer tu cerebro
Hoy en día, muchas personas hacen un uso excesivo de su cerebro. Qué comer para nutrir el cerebro es lo que más preocupa a estas personas. No, esta lista ha calificado los mejores alimentos que protegen el cerebro, muchos de los cuales se pueden comer como refrigerio. Ven y pruébalo.
Las espinacas, los puerros, las calabazas, las cebollas, la coliflor, los pimientos, los guisantes, los tomates, las zanahorias, el repollo, los brotes de ajo, el apio y otras verduras tienen efectos estimulantes del cerebro. Además, los snacks sin cáscara como nueces, cacahuetes, pistachos, anacardos, piñones, almendras y soja también son buenos para el cerebro.
Comida chatarra
Tres tipos de alimentos aumentan la carga
Las tres comidas chatarra "buscadas" por la Organización Mundial de la Salud son los fritos, los encurtidos y los procesados productos cárnicos. Piénselo, estos tres alimentos aparecen en casi todas las cenas, pero consumirlos en exceso aumentará la carga sobre el cuerpo.
La comida conveniente es un inconveniente.
Las galletas, los fideos instantáneos y las bebidas carbonatadas son alimentos preparados en nuestra vida diaria. Sin embargo, los alimentos preparados tienen un gran impacto en el hígado humano, por lo que se clasifican como comida chatarra.
Hay muchos aditivos en las comidas preparadas. El profesor Zhao de la Sociedad de Nutrición de Shanghai dijo que los fideos instantáneos contienen un alto contenido de sal y comer demasiado puede provocar fácilmente presión arterial alta y dañar los riñones. Hay demasiados sabores y pigmentos en las galletas, y demasiado calor destruirá las vitaminas y aumentará la carga sobre la función hepática; no es aconsejable comer demasiados alimentos inflados;
Tiene las cuatro características de alto contenido de azúcar, alto contenido de grasa, alto contenido de calorías y alto contenido de glutamato monosódico. Comer demasiado destruirá el equilibrio nutricional, facilitará que los niños se sientan llenos y afectará su alimentación normal.
La barbacoa es tan tóxica como fumar
La barbacoa es cada vez más popular, pero la comida posterior a la barbacoa es perjudicial para la salud. El profesor Zhao analizó que debido a que la carne se asa directamente a altas temperaturas, la grasa descompuesta gotea sobre el fuego de carbón y luego se combina con la proteína de la carne para producir un carcinógeno llamado benzopireno. El mayor impacto de esta sustancia en el cuerpo humano es su fuerte carcinogenicidad y mutagenicidad.
Un centro de investigación estadounidense informó que comer una pierna de pollo a la parrilla equivale a fumar 60 cigarrillos. Las mujeres que comen barbacoa con regularidad tienen el doble de riesgo de cáncer de mama que las mujeres a las que no les gusta la comida barbacoa.
Tres alimentos no básicos no deben consumirse habitualmente.
Además de los tipos de basura mencionados anteriormente, hay tres tipos de basura de alimentos no básicos de los que se debe tener cuidado: alimentos enlatados, frutas en conserva y helados. De hecho, los alimentos enlatados procesados destruyen las vitaminas de las frutas y el pescado, desnaturalizan las proteínas, tienen muy pocos nutrientes y tienen muchas calorías. Las frutas en conserva contienen nitrito, uno de los tres principales carcinógenos de la crema en los helados y helados; puede conducir fácilmente a la obesidad. El alto contenido de azúcar también afecta la comida. Si quieres perder peso, lo mejor es comer menos.
Referencia:
/生活/Health/healthy life/200501/20050111380920 _ 1. shtml
La espirulina es una espirulina de bajo equivalente que pertenece al Phylum Cyanobacteria , orden Algas, familia Phyceae, género Spirulina. Hay más de 50 tipos de espirulina en el mundo, pero actualmente sólo la Spirulina platensis y la Spirulina maxima se producen industrialmente en el país y en el extranjero. Son originarios de lagos alcalinos de Centroamérica y África. La espirulina es un alga procariótica multicelular sin un núcleo verdadero dentro de sus células. La espirulina platensis lleva el nombre de los filamentos espirales. Es de color azul verdoso, multicelular y las células son casi cuadradas, de 6 a 8 micrones de ancho y de 2 a 6 micrones de largo. Las espirales están ligeramente curvadas, de 26 a 36 micrones de ancho. y entre 43 y 57 micras. Los filamentos tienen entre 200 y 500 micrones de largo, no están atenuados o ligeramente ahusados en el extremo, y las células del extremo son anchas y redondas.
La espirulina goza de muchos honores:
(1) Recomendada por la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura: "El alimento más ideal del siglo XXI".
(2) Recomendación de la Organización UNESCO: "El alimento más ideal y perfecto del mañana".
(3) La Asociación Mundial de Alimentos de las Naciones Unidas lo elogió como "la fuente de nutrición más ideal en el siglo XXI".
(4) La Organización Mundial de la Salud (OMS) determina "el mejor producto sanitario para la humanidad en el siglo XXI".
(5)La Segunda Conferencia Internacional sobre Microbiología de Proteínas en 1972 fue reconocida como "el alimento súper nutritivo del futuro".
(6) En 1974, la Conferencia Mundial de la Alimentación de las Naciones Unidas lo reconoció como un “alimento súper nutritivo”.
(7) En 1981, la Administración de Medicamentos y Alimentos de Estados Unidos (FDA) la confirmó como “una de las mejores fuentes de proteínas”.
(8) La Asociación Japonesa de Alimentos Saludables cree unánimemente: "Excelente alimento saludable".
(9) La Asociación Japonesa de Atención Médica anunció: "Uno de los 38 productos para la salud".
(10) El Ministerio de Salud chino lo ha reconocido como un "nuevo recurso nutricional alimentario".
(11) La Comisión Nacional de Ciencia y Tecnología de China identificó el “Proyecto Nacional Spark”.
(12) Recomendado por la Comisión Estatal de Educación de China: "Lunch Food for Primary and Secondary School Students".
(13) El Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos lo confirmó como un nuevo fármaco anticancerígeno.
(14) El Centro Nacional de Salud de Estados Unidos lo reconoce como el último producto sanitario para la prevención del cáncer, el cáncer y las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
La espirulina, también conocida como cianobacteria, es una planta de espirulina. Entre los recursos biológicos globales, sus nutrientes y sustancias fisiológicamente activas son los más ricos, completos y equilibrados, y se conocen como el "banco de nutrición de la vida".
¿En qué tipos de espirulina se pueden dividir?
El uso de la espirulina ha cambiado rápidamente de un simple alimento para animales a un alimento nutricional para humanos y un alimento médico para la salud. En la actualidad, más de 60 países de todo el mundo lo han reconocido como alimento nutricional humano. Se divide principalmente en las siguientes categorías:
1. Materias primas
1. Polvo seco de espirulina: una vez cosechada la espirulina, se puede convertir en calidad alimentaria o farmacéutica. secado y esterilización en polvo. Si simplemente se deshidrata y se seca de forma natural, es apto para piensos.
2. Solución madre de espirulina: procesada a partir de polvo seco de espirulina, todas ellas de calidad alimentaria o farmacéutica.
3. Espirulina cruda en polvo: Está elaborada a partir de espirulina líquida cruda y también es de calidad alimentaria o farmacéutica. En la actualidad, sólo se han reportado algunos productos de Tianzao Company en China.
En segundo lugar, alimentos sólidos
1. Snacks de espirulina: utilizando polvo seco de espirulina de calidad alimentaria o almidón de maíz como aditivos, la harina refinada se elabora mediante una fórmula científica. En la actualidad, los fideos de arroz nutricionales con espirulina, el pan nutricional con espirulina, las galletas de espirulina, las gomitas de espirulina, la gelatina de espirulina, el chocolate con espirulina, las galletas de espirulina, la sal saludable de espirulina, la planta de pino y otros productos se venden bien en el país y en el extranjero.
2. Tabletas (bloques) de espirulina: convenientes para el consumo de las personas. Las plantas procesadoras de espirulina en el país y en el extranjero a menudo procesan el polvo de espirulina en tabletas (pastillas, bloques).
3. Cápsulas de espirulina: Las cápsulas de espirulina tienen un sabor similar al de las algas, con un olor fragante, son cómodas y seguras para comer, y son fáciles de digerir y absorber.
4. Gránulos instantáneos de espirulina: Después de adoptar un proceso de desodorización especial, este tipo de producto no solo tiene un sabor fresco, sino que también tiene una buena disolución instantánea y una alta tasa de conservación del contenido nutricional.
5. Aditivos de espirulina: como suplementos nutricionales proteicos, aditivos de pigmentos azules naturales, etc.
En tercer lugar, bebidas
1. Bebidas originales: como bebidas líquidas, partículas de bebidas, etc.
2. Bebidas de aminoácidos: como bebidas de aminoácidos complejos y bebidas de aminoácidos relativamente simples.
3. Bebidas mixtas afrutadas: como bebida de espirulina de jugo de mango, bebida de espirulina de jugo de sandía, bebida de espirulina de jugo de uva, bebida de espirulina de maracuyá, etc.
4. Varias bebidas mixtas de jugos de frutas: incluyen principalmente bebidas naturales de espirulina, bebidas de partículas de perlas de colores de espirulina, bebidas mixtas de espirulina con una variedad de jugos vegetales, bebidas mixtas de espirulina con una variedad de jugos de animales y plantas, etc. .
5. Bebidas funcionales: como bebidas de té de espirulina, bebidas de ginseng americano con espirulina, bebidas de baya de goji y espirulina, etc.
6. Licores y cervezas: como vino nutricional de espirulina, cerveza de espirulina, cerveza saludable, cerveza saludable súper nutricional, etc.
IV. Industria química, tratamiento médico, medicina
1. Productos químicos: como ficobilisomas, ficobiliproteína, clorofila de sodio y cobre, zeaxantina (amarilla), luteína B de cianobacterias (rojo anaranjado). ), β-caroteno, ácido γ-linolénico, endonucleasa, etc.
2. Productos para la salud: como yogur nutricional de espirulina, código vitamínico de algas, tabletas efervescentes de vitamina calcio, etc.
3. Productos de belleza: Espirulina en tabletas o en polvo procedente de Francia, Alemania y otros países, utilizada para adelgazar y belleza. China también produce mascarilla facial de espirulina en polvo, bloques de culturismo de espirulina, etc.
4. Medicamentos: como sondas moleculares fluorescentes, lípidos de espirulina, fármacos antidiabéticos, etc. 4. Nuevos productos anticancerígenos de alta tecnología: polisacárido de espirulina, cianina de espirulina, etc.
Alimento verbal (abreviatura de verbo)
1. Pienso compuesto: utilice polvo seco de espirulina apto para piensos como aditivo y adopte una fórmula científica para elaborar piensos compuestos para alimentar camarones, cangrejos, La fritura de anguila o la adición de 1-2% de espirulina en polvo seco a las bebidas de gallinas ponedoras y pollos de engorde han logrado resultados significativos.
2. Aditivos alimentarios: como las cianobacterias aditivas nutricionales para piensos de alta eficiencia.