¿Qué puedes comer para embellecer tu piel y retrasar el envejecimiento?

El kiwi es conocido como el "Rey de la vitamina C" y es rico en vitamina C, vitamina A, vitamina E, fibra, potasio, magnesio y otros ingredientes. Por lo tanto, el consumo regular de Michiko tiene efectos blanqueadores, eliminadores del acné, antioxidantes y antienvejecimiento. Michiko también es conocida como la "fruta de la belleza", ¡que es una de las razones por las que a muchas mujeres les gusta comer Michiko!

2. Apple Company

Las manzanas son ricas en fibra, vitaminas A, C, E, etc. ¡Se puede decir que la nutrición de las manzanas es integral! ¡Así que las manzanas no sólo pueden ayudarte a perder peso sino que también te ayudarán a perder peso! ¡También tiene efectos blanqueadores y antienvejecimiento en la piel!

3. Tomates

Los tomates contienen una gran cantidad de licopeno. La capacidad antioxidante del licopeno es 20 veces más fuerte que la vitamina C. ¡Comerlo crudo es muy efectivo! ¡Para que aquellos que quieran blanquear y resistir el envejecimiento puedan comer más!

4. Uvas

Antienvejecimiento: Cuanto más oscura es la piel de la uva, más flavonoides contiene y mejor es para la protección del corazón. La luteína contenida en las uvas es un poderoso antioxidante que puede combatir el envejecimiento.

5. Mangostán

La pulpa de mangostán es rica en fibra dietética, azúcares, vitaminas y elementos minerales como magnesio, calcio, fósforo y potasio. La medicina tradicional china cree que tiene los efectos de eliminar el calor, reducir el fuego, perder peso e hidratar la piel. Para las mujeres embarazadas con fuego hepático fuerte y mala piel, comer mangostán con regularidad puede eliminar el calor, desintoxicar, mejorar la piel y resistir el envejecimiento.

El primer alimento: té verde.

Las mujeres que prestan atención a la salud deberían preferir beber té. El té verde debería ser uno de los tés que beben habitualmente. El té verde contiene muchos antioxidantes. Las mujeres que lo beben con regularidad pueden mejorar la vitalidad celular, retrasar el envejecimiento de la piel y hacer que las personas parezcan más jóvenes. En segundo lugar, beber más té verde puede promover la circulación sanguínea en el cuerpo, eliminar toxinas del cuerpo y hacer que la piel sea más atractiva.

El tercer alimento: la lechuga

La lechuga también es una verdura común que a mucha gente le gusta comer. De hecho, comer más lechuga también puede ayudar a las mujeres a envejecer. La lechuga sabía bien y estaba crujiente para comer. Comer más lechuga a diario puede promover la digestión gastrointestinal, eliminar los desechos intestinales y eliminar algunas toxinas del cuerpo. La piel se volverá gradualmente suave y translúcida, y la persona naturalmente lucirá más joven.

El tercer alimento: los tomates

Los tomates deberían ser familiares para todos. Son vegetales comunes en la vida. Los huevos revueltos se suelen preparar con tomates. Este debería ser un plato que a mucha gente le guste comer, incluyéndome a mí. Además de freír y encurtir, los tomates también se pueden preparar en sopas. Hay muchas maneras de comerlo. ¿Por qué el tomate es un alimento de belleza natural? Debido a que los tomates contienen mucho ácido de fruta, no subestimes el papel del ácido de fruta. Puede ayudar a las mujeres a eliminar la melanina y la basura de la superficie de la piel, dejando su rostro limpio y suave. A medida que la piel de las mujeres mejora, lucirán más jóvenes durante varios años, por lo que se recomienda que coman más tomates.

Cuando se trata de dietoterapia, cuidado de la piel y blanqueamiento, lo primero que me viene a la mente son las frutas. ¡Permíteme presentarte algunas frutas deliciosas y de alto valor que pueden blanquear tu piel y satisfacer tus antojos!

Acerola. Cuando pienso en las cerezas acerola, me recuerda a los anuncios de los salones de salud, que utilizan el color rojo de las cerezas acerola para representar la blancura del mundo. Esto demuestra el poderoso efecto blanqueador de la acerola. Aunque la publicidad exagera, la acerola es verdaderamente un producto para blanquear la piel de primera categoría. Cada cereza acerola es rica en 200-300 mg de vitamina C, una de las cuales es suficiente para satisfacer nuestras necesidades diarias de vitamina C. Las cerezas acerola contienen una variedad de nutrientes vegetales que pueden hidratar, blanquear la piel y resistir la melanina.

El limón es rico en vitamina C y calcio, que pueden blanquear las manchas y aclarar la piel. Los ácidos de las frutas pueden suavizar las cutículas y acelerar el metabolismo.

Las manzanas también son ricas en vitamina C, que puede blanquear, hidratar y resistir el envejecimiento. Una manzana al día es saludable y hermosa.

También hay naranjas y kiwi, la fruta rey. Las naranjas son frutas con alto valor de vitamina C que nutren la piel. El kiwi blanquea y resiste el envejecimiento y mejora la resistencia de la piel. Las antocianinas de las uvas son antienvejecimiento y las antocianinas de las granadas son antioxidantes, los cuales pueden blanquear y nutrir la piel.

Además de las frutas, existen muchas verduras, como la berenjena, el brócoli, el pepino, el tomate, la zanahoria, etc., que también pueden blanquear y resistir el envejecimiento. El pepino debería ser el favorito de muchas chicas para adelgazar. Es refrescante y delicioso, no sólo ayuda a adelgazar, sino que también es rico en vitamina C, vitamina E y caroteno.

Por cierto, una taza de leche por la mañana y una taza de yogur por la noche pueden mantenerte blanco, tierno y saludable.

Si quieres un rostro lleno de colágeno, deberías comer más manitas de cerdo y patas de pollo.

También hay muchas sopas blanqueadoras, como la de dátiles rojos, baya de goji y sopa de hongos blancos, que nutren el qi y la sangre y hacen que la piel se vuelva blanca y roja.

Coma manzanas y tomates para complementar las vitaminas, verduras de hojas verdes para complementar la clorofila, pescado y camarones para complementar las proteínas y arroz para ayudar en la defecación.

Cocine dátiles rojos y hongos blancos en pegamento, que puede humedecer los pulmones y nutrir la piel en invierno. La medicina tradicional china dice que los pulmones gobiernan el pelaje y comer alimentos blancos puede humedecer los pulmones. Además, los pulmones y el intestino grueso están en direcciones opuestas. Cuando mejora la función pulmonar, el intestino grueso hará lo mismo, la defecación será suave, habrá menos basura en el cuerpo y el color de la piel será mejor. La clave es beberlo regularmente, puedes beberlo todos los días durante un mes y verás tu piel sonrosada y brillante.

¡Los chinos prestan atención a la regulación interna y la alimentación externa, y al equilibrio del yin y el yang! Comer bien puede hacerte lucir mejor.

Debes prestar atención a una dieta saludable a nivel interno, beber 8 vasos de agua (3000-3500 ml) todos los días y beber un vaso de agua con miel al levantarte por la mañana para ayudar a regular la motilidad gastrointestinal. función gastrointestinal y ¡empieza el día de trabajo! Consuma un desayuno nutricionalmente equilibrado (como leche, huevos, frutas y verduras, etc.), coma un almuerzo completo y coma menos en la cena. Consuma más frutas y verduras, como dátiles frescos, que son ricos en vitamina C y tienen efectos antioxidantes, que pueden reducir o eliminar los pigmentos opacos. Como dice el refrán: "¡Una cita al día y nunca envejecerás"! Las nueces son ricas en vitamina E, que puede prevenir eficazmente la oxidación excesiva de los ácidos insaturados y prevenir el envejecimiento prematuro de la piel. ¡Coma más cereales integrales, que pueden nutrir el yin y nutrir la piel (como dátiles rojos y gachas de semillas de loto, gachas de mijo, frijoles rojos y gachas de cebada)!

Prestar atención al ejercicio físico en horarios habituales. El ejercicio ralentiza el metabolismo, aumenta la circulación sanguínea, hace que las personas se sientan con energía y retrasa el envejecimiento.

¡Cuidado externo significa prestar atención al cuidado de la piel! Elige productos para el cuidado de la piel que se adapten a ti según tu tipo de piel, limpia adecuadamente y toma medidas de hidratación en las diferentes estaciones. Por supuesto, también conviene hidratarse con regularidad, especialmente en aquellas personas que se sientan mucho tiempo delante del ordenador y están expuestas a iones eléctricos. ¡Preste atención a aplicar la crema aislante en horarios habituales para evitar el contacto directo con los iones y dañar la piel! Si haces estas cosas bien, ¡no serás hermosa aunque quieras!

Una dieta saludable es un paso importante para mantener la vitalidad de la piel. Una dieta sana y equilibrada no sólo puede garantizar las necesidades nutricionales del cerebro cuando está en funcionamiento, sino que también tiene el efecto de embellecer la piel.

Por ejemplo, el conocido salmón es rico en ácidos grasos insaturados, que pueden proteger eficazmente la piel. Los estudios han descubierto que comer alimentos a base de salmón puede mejorar significativamente las arrugas faciales y la flacidez de la piel, haciendo que las personas estén rejuvenecidas y enérgicas. El principal culpable del envejecimiento humano son las moléculas de azúcar. Las moléculas de azúcar adheridas al colágeno destruirán las células, endurecerán las fibras y perderán elasticidad, lo que provocará arrugas. El salmón contiene un ácido graso único que puede estimular los nervios, reparar las células dañadas y promover la contracción y tensión de los músculos subcutáneos.