Una dieta para adelgazar y belleza
¿Quieres saber qué libros de dietas hay disponibles para adelgazar y cuidar la piel? Muchas personas quieren solucionar su problema de obesidad, por lo que sólo pueden perder peso. Lo más importante para adelgazar es la dieta. La obesidad también es causada por la dieta. Entonces, ¿cuáles son algunas recetas para ayudar a perder peso? Echemos un vistazo a las recetas para adelgazar y belleza.
Receta Adelgazamiento y Belleza 1 Receta Desintoxicante con Miel
La rica miel tiene efectos importantes de humedecer los pulmones, aliviar la tos, laxante, desintoxicante y nutrir la piel. Los componentes principales de la miel, la glucosa y la fructosa, son fácilmente absorbidos y utilizados por el cuerpo humano. Comer miel con regularidad puede lograr el efecto de desintoxicación y belleza.
Cómo comer para desintoxicar y adelgazar:
1. Tomar miel tarde o temprano. Consuma miel 40 minutos después del desayuno todos los días y 40 minutos antes de acostarse por la noche. Tome dos cucharadas (50-100 g) cada vez y bébala con 200 ml de agua tibia.
2. Frotar el abdomen. Antes de levantarse todas las mañanas, acuéstese en la cama y frote su abdomen con el ombligo como centro, frote el ombligo y sus partes izquierda, derecha, superior e inferior en secuencia.
Receta detox con limón
Los limones son ricos en vitamina C y diversas sustancias ácidas. Después de una preparación razonable, sigue siendo una sustancia para adelgazar muy eficaz, especialmente adecuada para la limpieza intestinal y la pérdida de peso. El método para adelgazar es el siguiente:
1. Añade el jugo de medio limón a un litro de agua y mételo en el frigorífico para que se sienta fresco.
2. Beber al menos tres litros de agua con limón todos los días. No es necesario hacer una dieta especial ni prohibir los snacks, pero siempre hay que añadir agua con limón.
3. Se debe combinar con 15 minutos de ejercicio todos los días. No es necesario continuar. El tiempo disperso también puede ayudar a la transpiración a eliminar sustancias nocivas del organismo.
Desintoxicación de patatas y manzanas
Las patatas y las manzanas son ricas en fibra dietética, que puede favorecer la motilidad gastrointestinal. Y no tiene muchas calorías, lo que la convierte en una excelente dieta para perder peso.
Ingredientes: 1 patata, 2 manzanas, un poco de miel.
Preparación: Lavar las patatas y las manzanas, cortarlas en trozos (las manzanas hay que pelarlas y quitarles las semillas), exprimir el zumo con un exprimidor, añadir las abejas, remover uniformemente y beber.
Cómo consumir: Beber en el desayuno o la cena.
Desintoxicación de frijoles rojos y melón de invierno
Los frijoles rojos son ricos en vitaminas b1, b2, proteínas y diversos minerales. Tienen las funciones de nutrir la sangre, diuresis, reducir la hinchazón y favorecer el corazón. activación. El melón de invierno en sí también es un buen alimento diurético.
Ingredientes: 400 gramos de melón de invierno, 200 gramos de judías rojas.
Condimento: sal
Ejercicio:
1. Lavar, pelar y cortar en trozos el melón de invierno, lavar las judías rojas y dejarlas en remojo durante 6 horas;
2. Poner una cantidad adecuada de agua en la olla y llevar a ebullición, verter las judías rojas y cocinar.
3. Poner los trozos de melón de invierno en la olla, abrir la tapa y cocinar a fuego medio hasta que el melón de invierno se vuelva transparente, y añadir sal al gusto.
Cómo comer: Consumir en la cena, con una dieta ligera.
Los frijoles rojos, los dátiles rojos y las azufaifas desintoxican.
Los frijoles rojos pueden limpiar el intestino delgado, la diuresis y reducir la hinchazón. Además, tiene el efecto de regular la menstruación y promover la lactancia, y tiene un efecto definitivo sobre la menstruación irregular en las mujeres y la mala producción de leche en las mujeres lactantes. Además, la cáscara de mandarina también tiene las funciones de reducir la flema, aliviar la tos y ayudar a la digestión. Tiene un muy buen efecto terapéutico sobre la acumulación de alimentos y la indigestión.
Ingredientes: 60g de judías rojas, 150g de arroz integral, 50g de mijo, 8 dátiles rojos, 1 cucharada de baya de goji, 1500ml de agua.
Preparación: Lavar los frijoles rojos y el arroz integral, remojarlos en agua durante 4 horas y 2 horas respectivamente; primero poner los frijoles rojos en una olla, agregar agua y cocinar a fuego lento durante 30 minutos; Pon todos los ingredientes en la olla y cocina a fuego alto. Enciende el fuego y cocina a fuego lento durante 30 minutos.
Cómo comer: Consumir en el desayuno o en la cena, con una dieta ligera.
Recetas de belleza y adelgazamiento 2 recetas de adelgazamiento:
Huevos revueltos con ajo
Primero blanqueamos los ajos y los huevos, cortamos los ajos en rodajas y ponemos el huevos en un bol Batir, luego echar un poco de aceite al fuego y calentar, luego agregar los huevos y sofreírlos en un bol, luego poner los ajos en la olla y sofreír, esperar hasta que los huevos estén un poco blandos. Antes de continuar agregándolos, agrega un poco de cinco especias en polvo y sal al gusto. Este plato está repleto de proteínas y vitaminas y tiene menos calorías que nunca. Comer más de este plato durante el período de adelgazamiento tendrá un buen efecto adelgazante.
Su Dumplings + Agua con Miel
Cortar el champiñón ostra en tiras finas, calentarlo en el microondas y dejar hervir durante unos 15 minutos. Primero escurre el agua del apio, luego escurre y corta en trozos. Luego, mezcle las zanahorias, las patatas, los huevos, los champiñones ostra y el apio para hacer el relleno. Finalmente envolver las bolas de masa en papel de bola de masa. Creo que no necesito explicar los pasos para cocinar bolas de masa.
Reserva el agua con miel para usarla más tarde, esperando a que se coman las bolas de masa.
Pollo desmenuzado frío
Primero ponga un poco de agua fría en la olla, agregue las cebollas verdes, las rodajas de jengibre, el vino de cocción y las pechugas de pollo. Deje hervir a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante 10 minutos. Cuando esté cocido colocar en un plato, envolver en film transparente y dejar enfriar. Luego, corta las zanahorias en tiras finas, remoja el hongo, lava y corta en tiras. Luego corte la pechuga de pollo en tiras finas con las manos y luego triture el ajo picado.
Kimchi coreano
Comer kimchi picante provocará fiebre. En este momento, el ají del kimchi puede acelerar el metabolismo y el ají también puede controlar el apetito. Puedes comer primero el kimchi y luego el plato principal. La ración la determinarás según tu preferencia. Comer más no conducirá a la obesidad y, básicamente, todos se sentirán llenos después de comer.
Arroz con castañas
Pele la piel exterior e interior de las castañas, luego remójelas en agua con sal durante media hora, luego vierta el vino de cocción, las castañas y el agua en la arrocera para hacer arroz. Cuando el arroz esté cocido, se puede comer con un alimento básico nutritivo. Debido a que las castañas son alimentos bajos en calorías, comerlas con arroz puede ayudar a eliminar el exceso de toxinas, mejorar los síntomas del estreñimiento y hacer que la grasa almacenada en el abdomen desaparezca lentamente. El calor generalmente se acumula en el abdomen evidente y también se dañará el sistema gastrointestinal. .