Después de haber dado a luz a un bebé, ¿cómo puedes volver a adelgazar?

En términos generales, las madres que dan a luz de forma natural pueden levantarse de la cama y caminar 2 a 3 días después del parto, y realizar algunas contracciones pélvicas después de 3 a 5 días pueden hacer ejercicio aeróbico o estiramientos aproximadamente dos semanas después del parto; Lo que hay que destacar aquí es que si hay sangrado posparto después del parto vaginal, depende de la condición física de la madre. Para las madres que han tenido una cesárea, dependiendo de la cicatrización de la herida, en general, se puede empezar a estirar después de un mes. Comience con una caminata y vaya subiendo. Se recomienda realizar ejercicios de estiramiento abdominal seis meses después de la cesárea, comenzando con ejercicios suaves.

Intenté correr, bádminton y otros deportes, pero el efecto de la perseverancia no fue muy bueno. La razón principal fue que comí demasiado, demasiada comida y demasiada comida. El primer paso para adelgazar es abrir las piernas y cerrar la boca, pero no puedo cerrar la boca cuando abro las piernas. Lo mejor es estirar bien las piernas e ir al gimnasio a hacer ejercicio, pero muchas madres tienen que trabajar durante el día, hacer las tareas del hogar y cuidar a sus hijos por la noche, entonces, ¿cómo hacen ejercicio? Recomiendo salir a caminar por la mañana o después de cenar si puedes.

Algunas personas dicen que es solo porque viven una vida feliz, tienen un corazón amplio y son gordas, otras dicen que para evitar desperdiciar cada comida en la vida diaria, las mujeres se obligan a comer; más sobras; en el lado negativo, algunas personas relajarán los requisitos para el manejo del propio cuerpo después del matrimonio, etc. En mi opinión, la pérdida de peso debe lograrse mediante métodos y medios científicos. No crea en los llamados productos para adelgazar y no se ponga a dieta a ciegas, ya que esto perjudicará su salud.

Come menos dulces y grasas, más verduras, frutas, agua, bebidas y leche, y evita los snacks y snacks nocturnos, y tu peso irá disminuyendo paulatinamente. Esta es una forma saludable de perder peso. Si puedes combinarlo con ejercicio físico diario, adelgazarás rápidamente. No se recomiendan los alimentos sustitutivos de comidas. Haré ejercicio durante 30 minutos todas las mañanas, luego haré brazos de cisne durante 15 minutos y haré ejercicio durante media hora por la noche, 4 veces por semana.